2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Бантингийн 10 алтан дүрэм
- Санамж: Энэ бол уураг ихтэй хоолны дэглэм биш юм. …
- Бодит хоолыг ямар байгаатай адилхан сонгоод, эхнээс нь чанаж идээрэй.
- Өөх тос бол дайсан биш. …
- Өлссөн үедээ л идээрэй; сэтгэл ханах хүртлээ ид - дараа нь зогсоо.
- Өлсөөгүй үедээ идэж болохгүй. …
- Хууш идэхээ боль. …
- Сахаргүй. …
- Ямар ч төрлийн үр тариа байхгүй.
Бантинг байхдаа юу идэж болохгүй вэ?
Бантингийн хоолны дэглэмд ямар хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй вэ?
- Smoothies болон жүүс.
- Хатаасан жимс, зөгийн бал, өндөр какао агуулсан шоколад (80%-иас дээш какао) зэрэг амттан, шоколад
- Овъёос, квиноа, будаа, Сагаган зэрэг цавуулаггүй үр тариа.
- Грам болон цагаан будааны гурил зэрэг гурил.
Бантингийн гаж нөлөө юу вэ?
Нүүрс усыг их хэмжээгээр хязгаарлах нь таны биеийг эрчим хүч болгон өөх тосыг кетон болгон задлахад хүргэдэг. Үүнийг кетоз гэж нэрлэдэг. Кетоз нь амнаас эвгүй үнэр гарах, толгой өвдөх, ядрах, сулрах зэрэг гаж нөлөө үүсгэж болно.
Нүүрс усны хэмжээ огцом, огцом буурсан түр зуурын гаж нөлөө үүсгэдэг, тухайлбал:
- Өтгөн хаталт.
- Толгой өвдөх.
- Булчин агших.
Бантингийн үед жингээ хасахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Нөхөн сэргээх үе шат нь таны гэдэсний эрүүл мэндийг сэргээж, Бантингийн хоолны дэглэмд дасгах зорилготой. Энэ үе шат таны жингийн алдагдалаас хамааран 2–12 долоо хоног үргэлжилж болно.зорилго. Ерөнхийдөө та хасахыг хүсч буй 11 фунт (5 кг) жин тутамд 1 долоо хоног дагаж мөрдөх ёстой.
Та Бантингийн өглөөний цайнд юу иддэг вэ?
5 Өглөөний цай уух санаанууд
- Цэврүүт жимс.
- Авотой утсан майкель.
- Шуурсан гахайн мах, алимны шаантаг.
- Нүүрс ус багатай кокосын будаа.
- Моцарелла ба мөөгтэй омлет.
Зөвлөмж болгож буй:
Cnc машинд хийх ба болохгүй зүйл юу?
Суулгах хугацааг багасгаж, солих ажлыг аль болох хялбар байлгахын тулд бэхэлгээ, багаж хэрэгсэл, материалыг CNC машинынхаа ойролцоо бэлтгэж байрлуулна уу. Хэрэв машинуудынхаа хажууд эсвэл ойролцоо орон зай үүнийг хийхийг зөвшөөрөхгүй бол та өөрийн байгууламж дотор бэлтгэл ажилд зориулж тодорхой газар хуваарилах хэрэгтэй.
Ямар нэг зүйл алдаж болохгүй үед?
Хэрэв та ямар нэгэн үйл явдал, кино гэх мэт зүйлсийг орхигдуулахын аргагүй гэж хэлвэл та үнэхээр сайхан гэдгийг онцолж байгаа нь хүн бүр очиж үзэх эсвэл үзэхийг хичээх хэрэгтэй. Алдагдахгүй гэж юу гэсэн үг? : алдах боломжгүй зорилтоо алдах боломжгүй үл тоомсорлох хандлага:
Зүрхний хагалгааны дараа хийх болон болохгүй зүйлс?
хагалгааны дараа 6 долоо хоногийн турш 10 кг-аас дээш жинтэй зүйлийг өргөх, түлхэх, татахаас зайлсхий. Үүнд хүүхэд, хүнсний зүйл, чемодан зөөх, өвс хадах, тоос соруулах, тавилга зөөх зэрэг багтана. Аливаа дасгал хөдөлгөөн хийх, ялангуяа юуг ч өргөх эсвэл амрах өрөө ашиглах үед амьсгалаа бүү түгжээрэй.
Намтарт хийх ба болохгүй зүйл?
Энд маш олон сонголт байна: зөвхөн харилцан яриа, харилцан яриагаар нэмэгдүүлсэн даруухан өгүүлэмж, ялгаатай дүрсийг харуулсан зураг бүхий бүрэн хүүрнэл. Өөрийгөө өөгшүүлж болохгүй: өөрийгөө дөвийлгөхөөс зайлсхийж, өөрийгөө өрөвдөхөөс зайлсхий.
Бамбай булчирхайн хагалгааны дараа хийх ба болохгүй зүйл юу?
Мэс засал хийснээс хойш 3 долоо хоногийн турш хүнд дасгал хийх, хүнд зүйл өргөхөөс зайлсхий эсвэл эмч зүгээр гэж хэлэх хүртэл. Хагалгааны дараа 2 долоо хоногийн турш хүзүүгээ хойш нь сунгаж болохгүй. Дахин машин жолоодох боломжтой үедээ эмчээсээ асуугаарай.
