2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Өөрийгөө дутуу үнэлэхээ болихын тулд алдаа гаргах шаардлагатай гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал учир нь энэ нь өөрийнхөө талаар суралцахад хүргэдэг. Хэн ч төгс байдаггүй, алдаа гарах нь гарцаагүй гэдгийг санаарай. Алдаа нь таны хэн бэ, авьяас чадвар, ур чадварт тань муугаар нөлөөлдөггүй.
Би яагаад өөрийгөө дутуу үнэлсээр байна вэ?
Өөрийн чадвардаа итгэлгүй болсон үед өөрийгөө дутуу үнэлж эхэлнэ. Та өөрийн үзэл бодлоо бусдын өмнө тавихаас айдаг. Амьдралд тохиолдох цөөн хэдэн бүтэлгүйтэл нь хүнийг өөртөө итгэлгүй болгодог. Бүтэлгүйтэл нь маш их айдас төрүүлдэг тул та өөрийнхөө гавьяаг сэжигтэй нүдээр харж эхэлдэг.
Өөрийгөө дутуу үнэлнэ гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Дутуу үнэлнэ гэдэг нь ямар нэг зүйлийг бодит байдлаасаа бага эсвэл бага гэж таамаглах явдал юм. Нэг фунт жинтэй гамбургер гэдсэнд багтахааргүй том гэдгийг та ойлгох хүртлээ түүний хэмжээг дутуу үнэлж магадгүй юм. Та "үнэлэх" үедээ ямар нэг зүйлийг таамаглаж, дутуу үнэлвэл таны таамаг богино эсвэл доогуур унадаг.
Та өөрийгөө дутуу үнэлж байгаагаа яаж мэдэх вэ?
Дараах зүйл үнэн бол та өөрийгөө дутуу үнэлж байгаа байх
- Бусад хүмүүс танд санал болгох ёстой. …
- Та өөрийн ур чадвар, чадвараа нэрлэхэд хэцүү байна. …
- Бусад үргэлж нэгдүгээрт ордог. …
- Хүмүүсийн эргэн тойронд байх нь таныг сандаргадаг (та гадагшаа чиглэсэн байсан ч). …
- ЧиӨөрийн хэв маягийг чанд баримтлах (эсвэл огт байхгүй).
Яагаад дутуу үнэлэх нь сайн хэрэг вэ?
Хэн нэгэн таныг дутуу үнэлэхэд тэд чамд боломж олгож байна. Тэд таны ширээн дээр юу авчрах талаар өндөр хүлээлттэй байдаггүй бөгөөд таны хүргэж чадах гайхшралын элемент нь хүмүүсийн анхаарлыг татдаг. Дутуу үнэлэснээр таны амыг таглаж болохгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Чи хэн нэгнийг хайрлахаа больж чадах уу?
Хэн нэгнийг хайрлахаа болих боломжтой. Таны одоо мэдэрч байгаа хайр өөрчлөгдөх болно. Өөр өөр хүмүүс таны амьдралд өөр өөр зорилготой байдаг. Та энэ хүнтэй хуваалцсан цаг хугацаадаа талархаж, түүнд маш их анхаарал хандуулж, романтик харилцаагаа үргэлжлүүлж, түүнийг урьдын адил хайрлахаа болих боломжтой.
Та аливааг таамаглахаа больж чадах уу?
Таамаглалыг задлахын тулд сайн, урагшлах асуулт асуух хэрэгтэй. "Яагаад" гэсэн асуултаас зайлсхийж, "юу" болон "яаж" гэсэн асуултуудыг сонгоорой (энэ талаар илүү дэлгэрэнгүйг манай Сайн асуулт асуух нийтлэлээс уншина уу).
Аль нь зөв дутуу эсвэл дутуу вэ?
зөв тэмдэгт дутуу байна. "Бүрэн бус" үйл үг байхгүй. Хэрэв та хэн нэгэн гүйцэтгэсэн зүйлийг аваад дутуу болгосон гэж хэлэхийг хүсвэл: Тэр араатай дугуйг хөдөлгүүрээс салгаж, бүрэн бус болголоо гэж хэлэх хэрэгтэй. Дуусаагүй барилга зөв үү?
Миний күүки дутуу дутуу байна уу?
Жорууд нь жигнэмэгээ бэлэн болсон эсэхийг мэдэхийн тулд танд хэлэх зарим аргуудыг эндээс үзнэ үү: Хугацаа (жишээ нь 10-13 минутын дотор жигнэх болно) Тэд "аа алдсан" гялгар гялалзсан" Тэд ирмэг нь "хагарсан" эсвэл "
Өөрийгөө бага үнэлэхээ яаж зогсоох вэ?
Өөртөө итгэх итгэл багатай байдлыг сайжруулах бусад аргууд Юунд сайн гэдгээ тани. Хоол хийх, дуулах, оньсого тоглох, найзлах гээд бид бүгд ямар нэгэн зүйлд сайн. … Эерэг харилцаа тогтоо. … Өөртөө эелдэг бай. … Тууштай байж сур. … "
