Эстроген болон прогестерон дааврын түвшин сарын тодорхой цагт нэмэгддэг. Эдгээр дааврын хэмжээ ихсэх нь сэтгэл санааны өөрчлөлт, түгшүүр, цочромтгой байдлыг үүсгэдэг. Өндгөвчний стероидууд нь сарын тэмдгийн өмнөх шинж тэмдгүүдтэй холбоотой тархины зарим хэсгийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг. Серотонины түвшин сэтгэлийн байдалд нөлөөлдөг.
Сарын тэмдгийн өмнөх хурцадмал байдлыг хэрхэн зогсоох вэ?
Хоолны дэглэмээ өөрчил
- Гэдэс дүүрэх, цадах мэдрэмжийг багасгахын тулд бага багаар, илүү олон удаа хооллоорой.
- Гэдэс дүүрэх, шингэний хуримтлалыг багасгахын тулд давс, давстай хоол хүнс хэрэглэхийг хязгаарлаарай.
- Нүүрс ус ихтэй жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа зэргийг сонгоорой.
- Кальциар баялаг хоол хүнс сонгоорой. …
- Кофеин болон архинаас зайлсхий.
Сарын тэмдгийн өмнөх хурцадмал байдал гэж юу вэ?
Их Британи.: зарим эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдэг ирэхээс өмнө тохиолдож болох ядаргаа, цочромтгой байдал, түгшүүр, сэтгэл гутрал, толгой өвдөх, ходоод өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
PMT юунаас үүдэлтэй вэ?
Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын яг тодорхой шалтгаан тодорхойгүй байна Гэхдээ дааврын өөрчлөлт нь шинж тэмдгийг өдөөдөг гэж үздэг. Суперовуляци хийсний дараа шар бие задарч эхлэх үед сарын тэмдгийн мөчлөгийн төгсгөлд прогестерон дааврын түвшин буурах нь тархи дахь янз бүрийн химийн бодисуудад (серотонин гэх мэт) нөлөөлдөг.
Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө чангарах нь хэвийн үү?
Гэдэс дүүрэх нь олон эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн эрт үед илэрдэг нийтлэг шинж тэмдэг юмтуршлага. Таныг жин нэмсэн юм шиг эсвэл таны хэвлий болон биеийн бусад хэсэг хавдсан юм шиг санагдаж магадгүй. Гэдэс дүүрэх нь ерөнхийдөө сарын тэмдэг ирэхээс өмнө тохиолддог бөгөөд хэдэн өдрийн турш сарын тэмдэг ирэх үед арилдаг.
