2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Фитнессийн дэглэмээ өглөөний дасгалаар эхлүүлэх нь булчингаа хурдан барихад тусална. Мөн энэ бүхэн таны гормоны ачаар юм. Өдрийн эхний цагт булчингийн массыг бий болгодог тестостероны зэрэг амин чухал дааврын түвшин өндөр байдаг. Өглөө дасгал хийснээр та үүний давуу талыг ашиглаж чадна гэж Кейт хэлэв.
Сэрсэнийхээ дараа дасгал хийх сайхан юу?
Эрт дасгал хийснээр өдрийг илүү эрч хүчтэй, анхаарал төвлөрч, өөдрөгөөр эхлүүлэхэд тусална. Үүнээс гадна өглөөний дасгал хийсний дараа та эрүүл хооллож, өдрийн турш идэвхтэй байх магадлалтай. Эдгээр ашиг тусыг үл харгалзан дасгал хийх "зөв" цаг байхгүй. Хамгийн сайн цаг бол урт хугацаанд тууштай байж чадах цаг юм.
Би унтах уу эсвэл фитнесст явах уу?
Унтах нь олон түвшинд бага зэрэг нууцлаг хэвээр байгаа ч нойр ялах нь ойлгомжтой гэж бодож байна. … Хэрэв та хангалттай унтсан бол биеийн тамирын зааланд илүү их цаг зарцуулж, илүү сайн эдгэрч, ингэснээр таныг чийрэгжүүлэх болно. Илүү их унтах нь илүү булчин, бага өөх тостой тэнцэнэ. Бага унтах нь булчин багасч, өөх тос ихтэй болно.
Залхуурах юм бол фитнесс явах ёстой юу?
Дасгал хийх нь таны эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ, ялангуяа та биеийн тамирын заал руу явж чадахгүй ядарч байгаа бол. Хэрэв та тогтмол дасгал хийдэг бол хэтэрхий ядарсан тул хааяа нэг дасгал сургуулилтаа орхисон байх магадлал өндөр байна. Санаа зоволтгүй.
Сэрсэнээс хойш 30 минутын дараа дасгал хийх боломжтой юу?
Сэрсэнийхээ дараа дасгал хийх нь өглөөг эхлүүлж, өдрийн бэлтгэлээ хийхээс өмнө дасгалаа хийх сайхан арга юм. … Хэрэв таны эрч хүч өндөр, бие чинь бэлэн байгаа бол өглөө хамгийн түрүүнд дасгал хийх нь таны хөдөлгөөнд ороход хамгийн тохиромжтой цаг байж магадгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Фитнесс 24 цагийн турш ажилладаг уу?
Гишүүнчлэлд фитнессийн үнэ төлбөргүй зөвлөгөө өгөх, дэлхийн 4500 гаруй биеийн тамирын зааланд нэвтрэх эрх, 24/7 тав тухтай байдал багтана. Бүгдийг угтан авах клуб болон дэмжигч гишүүн нийгэмлэгт байна. Ингээд эхэлцгээе! Ажилтны цагаар зочлох эсвэл өнөөдөр бидэнтэй холбогдон цаг товлох боломжтой!
Явах байсан уу эсвэл явах байсан уу?
Явсан гэдэг нь явахын өнгөрсөн цаг. Gone гэдэг нь go-ийн өнгөрсөн үе. Хэрэв та gone эсвэл gone ашиглах эсэхээ сайн мэдэхгүй байгаа бол gone-ийн өмнө туслах үйл үг үргэлж хэрэгтэй байдаг гэдгийг санаарай (байсан, байсан, байсан, байгаа, байна, байгаа, байсан, байсан, байх), гэхдээ wentбиш.
Зүрх амьсгалын замын фитнесс болон тэсвэр тэвчээр ялгаатай юу?
Зүрх-амьсгалын замын тэсвэр хатуужил гэдэг нь биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг ядаргаагүйгээр хийх үед зүрх-амьсгалын тогтолцооны бие махбодийг шим тэжээл, хүчилтөрөгчөөр хангах чадварыг хэлнэ. Зүрхний амьсгалын замын фитнесс нь зүрх, уушигны үр дүнтэй, үр дүнтэй ажиллах чадварыг хэлнэ.
Фитнесс хянагчдад секунд хэмжигч байдаг уу?
Мөрдөгчийн гол зорилго нь дасгал хийхэд туслах байдаг тул ихэнх нь танд тодорхой интервалд сэрүүлэг тавих эсвэл секундомер ашиглан хичээлээ хянах боломжийг олгодог таймер функцтэй байх болно. Олон мөрдөгч танд алхах, гүйх, усанд сэлэх, дугуй унах гэх мэт дасгал хөдөлгөөнөө тодорхойлох боломжийг олгоно.
Оёо фитнесс заал хэд вэ?
OYO Personal Gym-ийг Amazon дээрээс $139.95-с эхлэн худалдаж аваарай [анх $149.95] Оёо спорт заал үнэ цэнэтэй юу? Хязгаарлагдмал зайд нийт биеийн дасгал хийхэд туслах гэрийн дасгалын хэрэгсэл хайж байгаа бол бид Oyo Fitness-ийн OYO Personal Gym-ийг санал болгож байна.
