2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Зүрх-амьсгалын замын тэсвэр хатуужил гэдэг нь биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг ядаргаагүйгээр хийх үед зүрх-амьсгалын тогтолцооны бие махбодийг шим тэжээл, хүчилтөрөгчөөр хангах чадварыг хэлнэ. Зүрхний амьсгалын замын фитнесс нь зүрх, уушигны үр дүнтэй, үр дүнтэй ажиллах чадварыг хэлнэ.
Зүрх судасны тэсвэр тэвчээр ба зүрх судасны фитнес ижил үү?
Тэсвэр тэвчээрийн хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг: зүрх судасны тэсвэр, булчингийн тэсвэр. Фитнессийн эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хоёуланг нь бодитойгоор хэмжиж болно. Жишээлбэл, 1.5 милийн гүйлтийн тест ашиглан зүрх судасны фитнессийг хэмжиж, үр дүнг тодорхой насны бүлгүүдийн жишиг үзүүлэлттэй харьцуулж болно.
Зүрх амьсгалын замын тэсвэр тэвчээр мөн үү?
Зүрх амьсгалын замын тэсвэр хатуужил гэдэг нь биеийн эрүүл мэндийн чухал үзүүлэлт болох зүрх, уушиг тасралтгүй биеийн тамирын дасгал хийх үед ажиллаж байгаа булчинд хүчилтөрөгч хүргэх чадварыг хэлнэ.
Зүрх амьсгалын замын тэсвэр тэвчээр ямар төрлийн фитнесс вэ?
Зүрх амьсгалын замын тэсвэр хатуужил гэдэг нь том булчин, бүх биеийн дасгалыг дунд болон өндөр эрчимтэй удаан хугацаанд хийх чадварыг хэлнэ (Салтин, 1973). аэробик фитнес болон аэробик хүчин чадал зэрэг бие бялдрын чийрэгжилтийн энэ бүрэлдэхүүн хэсгийг илэрхийлэхэд олон нэр томьёо ашигласан.
Зүрх судасны тэсвэр, аэробикийн тэсвэр тэвчээр ижил үү?
Зүрх судаснытэсвэр тэвчээрийг хээрийн туршилтаар хэмждэг бөгөөд эрүүл мэнд, үйл ажиллагааны фитнесс аль алиныг нь тусгадаг. Харин аэробик хүчин чадал нь зүрх судас болон амьсгалын тогтолцооны ерөнхий чадавхийг илэрхийлдэг ч үйл ажиллагааны фитнесс байх албагүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Сониуч зан, тэсвэр тэвчээр хоёр уулзах болов уу?
НАСА 2018 оны 11-р сард Perseverance нь Ангарагийн экватороос хойд зүгт 18 градусын зайд байрлах 28 миль (45 км) өргөнтэй нүх болох Жезеро тогоог судлах болно гэж зарласан. … Мөн хэрэв та гайхаж байгаа бол (эсвэл найдаж байгаа бол): Тэвчээр ба Сониуч зан хоёрын уулзалт болохгүй.
Бидний зан чанарын тэсвэр тэвчээр мөн үү?
Хувь хүний шинж чанар нь олон нөхцөл байдалд бидний зан төлөвт нөлөөлдөг харьцангуй тогтвортой шинж чанаруудаар тодорхойлогддог. Дотогшоо зан, нөхөрсөг, ухамсартай, үнэнч шударга, тусархуу зан гэх мэт зан чанарууд нь зан үйлийн тогтвортой байдлыг тайлбарлахад тусалдаг тул чухал юм.
Зүрх судасны тэсвэр тэвчээр яагаад чухал вэ?
Тэсвэр тэвчээрийн дасгал таны зүрх, уушиг, цусны эргэлтийн системийг эрүүл байлгаж, биеийн тамирын ерөнхий байдлыг сайжруулна. Үүний үр дүнд, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийдэг хүмүүс чихрийн шижин, зүрхний өвчин, цус харвалт зэрэг олон өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Зүрх амьсгалын замын фитнессийг үнэлэх шат тест мөн үү?
Алхам тест нь хүний аэробик фитнесс хэмжихэд зориулагдсан. Оролцогчид зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэхийн тулд ГУРВАН минутын турш дээш, доош, аэробикийн төрлийн алхмуудыг хийж, тайлж, алхам тестийн дасгалын дараа минутын дотор зүрхний цохилтын хурдыг үнэлдэг.
Тэсвэр тэвчээр гэдэг үгийг өгүүлбэрт хэрхэн ашиглах вэ?
Тэвчих өгүүлбэрийн жишээ Хүүхдээс ийм хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг хэзээ ч харж байгаагүй. … Түүний хул азарга нь хурдан морины гөлгөр зураастай, бас тэсвэр хатуужилтай байв. … Бүтээн өршөөл нь шийтгэлийг тэвчсэнээр хүлээн авдаг. Тэсвэр тэвчээрийн жишээ юу вэ?
