Шөнийн цагаар нам гүм нойрны эдгээр үе шатууд нь REM (зүүдлэх) нойрны үеүүдээр солигддог. Чимээгүй унтах нь бие махбодийг сэргээхэд тусалдаг, харин REM унтах нь оюун ухааныг сэргээдэг, суралцах болон санах ойд чухал үүрэгтэй.
Таны бие REM унтах үед эдгэрдэг үү?
Гүн, REM бус нойр нь таны судасны цохилт, цусны даралтыг бууруулж, зүрх, судаснууд тань амарч, сэргэх боломжийг олгодог. Гэхдээ REM-ийн үед эдгээр үнэ дахин өсөх эсвэл ойролцоогоор өөрчлөгдөнө.
REM нойр нь биеийг сэргээхэд чухал уу?
Хэдийгээр нойрны бүх үе шатанднөхөн сэргээх үйл ажиллагаа явагддаг ч гүн нойр ба REM нойрны үе шатууд нь бидний бие, оюун ухаан хамгийн их шинэчлэгддэг нойрны хоёр үе шат юм. Гүн нойр болон REM нойрыг хамтдаа "сэргээх нойр" гэж нэрлэдэг.
REM нойр таныг амарч мэдрүүлдэг үү?
Эрдэмтэд нойр нь эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай гэдэгтэй санал нэгддэг бөгөөд 1-4-р үе шат болон REM нойр бүгд чухал боловч гүн нойр нь амарч, тайван байхын тулд хамгийн чухал юм эрүүл.
REM нойр нь эрч хүчийг сэргээдэг үү?
Тэд зөвхөн гүн үед л хүний тархины эсүүд сэтгэн бодох, мэдрэх, хариу үйлдэл үзүүлэх бүтэн өдрийн турш шавхагдсан энергийн нөөцөө нөхөж чадна гэж тэд зөвлөж байна.
