2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Зоригтой ширээ нь эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашиг тустай бөгөөд үүнд: Босоо байх нь суухаас илүү их калори шатаадаг. Энэ нь ажлын өдрийн турш зогсох нь жин нэмэх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг гэсэн үг юм. Нэгэн судалгаагаар суурин ширээ ашигладаг хүмүүсийн цусан дахь сахарын хэмжээ буурч байгааг тогтоожээ.
Суурин ширээний давуу тал юу вэ?
7 Суурин ширээний ашиг тус
- Босоо байх нь таны жин нэмэх, таргалах эрсдэлийг бууруулдаг. …
- Суурин ширээ ашиглах нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж болзошгүй. …
- Босоо байх нь зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулж чадна. …
- Суурин ширээ нь нурууны өвдөлтийг намдааж өгдөг. …
- Суурин ширээ нь сэтгэлийн байдал, эрч хүчийг сайжруулахад тусалдаг. …
- Суурин ширээ нь бүтээмжийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Суурин ширээтэй байх нь илүү эрүүл юу?
Ажил дээрээ зогсох нь суух хугацаа багасахаас гадна өөр ашиг тустай: Илүү их калори шатаана: Нэгэн судалгаагаар зогсож байхдаа цагт 88 калори илчлэг ялгаруулдаг бол сууж байхдаа 80 калори илчлэг ялгаруулдаг байна. … Зогсож буй ширээ нь нурууны өвдөлтийг намдааж байгаа мэт боловч эмч нар энэ ашиг тусыг авахын тулд хэр их цаг зогсох хэрэгтэйг мэддэггүй.
Өдөржин суудаг ширээ ашиглах нь муу юу?
“Хэдийгээр та идэвхтэй ажиллаж байсан ч таны биеийн доод хэсэг харьцангуй хөдөлгөөнгүй, цусны эргэлт багасдаг. Мөн өдрийн турш бага хөдөлгөөн хийх нь илүү их өвдөх, өвдөх гэсэн үг юм. Өдрийн турш зогсож, илүү их хөдөлж байх нь эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээтаны эрүүл мэндэд нөлөөлнө.
Та өдөр бүр ширээн дээр хэр удаан зогсох ёстой вэ?
Өдөржин ширээний ард суух нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд мэргэжилтнүүд ажлын байрандаа цагт 15 минут зогсохыг зөвлөсөөр ирсэн. Гэвч Ватерлоогийн их сургуулийн профессор хэлэхдээ, хүмүүс эрүүл мэндийн ашиг тусаа авахын тулд цагт дор хаяж 30 минут зогсох ёстой байх ёстой гэдгийг судалгаагаар харуулжээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Тоглоом тоглох нь танд хэзээ тохиромжтой вэ?
Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн мэдээлснээр, видео тоглоом, тэр дундаа буудлагын тоглоом тоглох нь суралцах, эрүүл мэнд, нийгмийн ур чадварыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Тоглоом нь орон зайн навигаци, үндэслэл, ой санамж, ойлголт зэрэг танин мэдэхүйн олон чадварыг бэхжүүлж чадна.
Галуун ширээ гэж хэн бэ?
галууны том өд эсвэл өд; мөн үүгээр хийсэн үзэг. Яасан бэ? Quills металл үзэг зохион бүтээсний дараа уналтад орж, Их Британид 1822 оноос эхлэн Бирмингемийн Жон Митчелл бөөнөөр нь үйлдвэрлэж эхэлсэн. Ойрхи Дорнод болон Исламын ихэнх орнуудад ширээг бичгийн хэрэгсэл болгон ашигладаггүй байв.
Nandos дээр хэрхэн ширээ захиалах вэ?
Эдгээр Нандогийн аль нэгэнд ширээ захиалахын тулд рестораны хуудас руу орж манай вэб сайтаар зочилно уу. Цөөн тооны ширээ захиалах боломжтой тул хэрвээ та ширээний хэмжээ, цагаа олж чадахгүй бол ердийнх шигээ хооллохоор зочилж болно. Нандос дээр хэрхэн ширээ захиалах вэ?
Ширээ захиалахад мөнгө ордог уу?
Суулгах хураамж байхгүй болсон (өмнө нь $1,295 байсан ч хэдэн жилийн өмнө хасагдсан), ердөө 199$ сарын захиалгын төлбөр. Компани нь OpenTable-ээр дамжуулан захиалгаа өгөхдөө суусан үйлчлүүлэгч бүрээс нэг доллар авдаг (хэрэв тэд ирэхгүй бол ресторан төлөх шаардлагагүй).
Тааврын тоглоом танд тохиромжтой юу?
Таавар нь тархинд бас сайн. Судалгаанаас үзэхэд эвлүүлдэг тоглоом хийх нь танин мэдэхүй, харааны орон зайн сэтгэх чадварыг сайжруулдаг. Оньсогоны хэсгүүдийг нийлүүлэх үйлдэл нь анхаарал төвлөрүүлэхийг шаарддаг бөгөөд богино хугацааны ой санамж, асуудлыг шийдвэрлэх чадварыг сайжруулдаг.
