Зоригтой ширээ нь эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашиг тустай бөгөөд үүнд: Босоо байх нь суухаас илүү их калори шатаадаг. Энэ нь ажлын өдрийн турш зогсох нь жин нэмэх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг гэсэн үг юм. Нэгэн судалгаагаар суурин ширээ ашигладаг хүмүүсийн цусан дахь сахарын хэмжээ буурч байгааг тогтоожээ.
Суурин ширээний давуу тал юу вэ?
7 Суурин ширээний ашиг тус
- Босоо байх нь таны жин нэмэх, таргалах эрсдэлийг бууруулдаг. …
- Суурин ширээ ашиглах нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж болзошгүй. …
- Босоо байх нь зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулж чадна. …
- Суурин ширээ нь нурууны өвдөлтийг намдааж өгдөг. …
- Суурин ширээ нь сэтгэлийн байдал, эрч хүчийг сайжруулахад тусалдаг. …
- Суурин ширээ нь бүтээмжийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Суурин ширээтэй байх нь илүү эрүүл юу?
Ажил дээрээ зогсох нь суух хугацаа багасахаас гадна өөр ашиг тустай: Илүү их калори шатаана: Нэгэн судалгаагаар зогсож байхдаа цагт 88 калори илчлэг ялгаруулдаг бол сууж байхдаа 80 калори илчлэг ялгаруулдаг байна. … Зогсож буй ширээ нь нурууны өвдөлтийг намдааж байгаа мэт боловч эмч нар энэ ашиг тусыг авахын тулд хэр их цаг зогсох хэрэгтэйг мэддэггүй.
Өдөржин суудаг ширээ ашиглах нь муу юу?
“Хэдийгээр та идэвхтэй ажиллаж байсан ч таны биеийн доод хэсэг харьцангуй хөдөлгөөнгүй, цусны эргэлт багасдаг. Мөн өдрийн турш бага хөдөлгөөн хийх нь илүү их өвдөх, өвдөх гэсэн үг юм. Өдрийн турш зогсож, илүү их хөдөлж байх нь эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээтаны эрүүл мэндэд нөлөөлнө.
Та өдөр бүр ширээн дээр хэр удаан зогсох ёстой вэ?
Өдөржин ширээний ард суух нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд мэргэжилтнүүд ажлын байрандаа цагт 15 минут зогсохыг зөвлөсөөр ирсэн. Гэвч Ватерлоогийн их сургуулийн профессор хэлэхдээ, хүмүүс эрүүл мэндийн ашиг тусаа авахын тулд цагт дор хаяж 30 минут зогсох ёстой байх ёстой гэдгийг судалгаагаар харуулжээ.
