2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Битгий ингэ. Энэ нь антиоксидант, шим тэжээлээр баялаг бөгөөд уусдаг эслэгээр баялаг бөгөөд энэ нь таныг илүү цатгалан мэдрэхэд тусалж, глюкозын урвалд нөлөөлдөг гэж Делбридж хэлэв. Хэдий бэрсүүт жүржийн хэсэг нь жүрж гэхээсээ илүү гашуун амттай байдаг ч жимсний хамт (хэрэв боломжтой бол) идэх нь зүйтэй.
Та усан үзмийн шүүсээр юу хийж чадах вэ?
Хэрэв та цулбуурын амт, бүтэцийг дангаар нь шийдэж чадахгүй бол тэдгээрийг smoothie дээр нэмж эсвэл сүмс, амтлагч болон бусад жоронд амтат амтлагч нэмж үзээрэй (Нимбэгний хальс нь quinoa pilaf эсвэл дүпү пааланг сайхан амтлах болно.
Цитрус жимсний агууламж сайн уу?
Зарим цитрус, тухайлбал бэрсүүт жүрж нь маш зузаан, заримд нь бараг байдаггүй. Түгээмэл хэрэглэгддэггүй ч гол нь эслэг болон витамин С ихтэй тул хогийн саванд оруулахгүй байх хэд хэдэн арга бий.
Үлс идэх муу юу?
Хэдийгээр энд бүх шим тэжээл байдаггүй ч цөв нь танд сайн байх болно. Энэ нь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг эслэгээр баялаг бөгөөд жимс шиг их хэмжээний витамин С агуулдаг.
Би өдөрт 3 жүрж идэж болох уу?
Жүрж нь танд маш сайн, гэхдээ та үүнийг бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй гэж Торнтон-Вуд хэлэв. Их хэмжээгээр идэх нь "хэрэв та их хэмжээний эслэгт мэдрэмтгий бол ходоод гэдэсний замын шинж тэмдгийг үүсгэж болзошгүй тул [энэ нь] өдөрт нэгээс илүүгүй идэх нь зүйтэй,гэж тэр хэлэв.
Зөвлөмж болгож буй:
Вэлчийн усан үзмийн шүүс эрүүл үү?
Welch's олон нийтийн ашиг сонирхлын төлөөх шинжлэх ухааны ашгийн бус төвийн үзэж байгаагаар усан үзмийн шүүс болон бусад бүтээгдэхүүн дээрээ зүрхний эрүүл мэндийн дүрс тэмдгийг алгадах ёсгүй. Үнэн хэрэгтээ Welch-ийн шүүс нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулдаггүй төдийгүй инсулины эсэргүүцэл болон таргалалтад хувь нэмрээ оруулснаар хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэж тус групп хэлэв.
Буга усан үзмийн мод иддэг үү?
Буга усан үзэм, усан үзмийн ороонго иддэг. Энэ нь ялангуяа усан үзмийн мод залуу, ургах гэж оролдох, жимс боловсорч гүйцсэн үед асуудал үүсгэдэг. Бугыг усан үзмийн талбай руу оруулахгүй байх цорын ганц найдвартай арга бол хашаа барих явдал юм.
Хошуутнууд усан үзмийн вазелинд дуртай юу?
Усан үзмийн вазелиныг ямар шувууд иддэг вэ? Шувууны үрнээс цааш явж, арын цэцэрлэгийнхээ цэсийг усан үзмийн вазелинтай холь. … Эдгээр амтат тэжээгчдэд, ялангуяа нүүдлийн үеэр нь зочилдог нэмэлт шувууд нь зуны болон час улаан тангар, хойд зүгийн элэглэгч шувуу, сарнайн хөхтэй хошуу орно.
Муур муурны шүүс идэж чадах уу?
Гэхдээ муурны шүүсийг идэхэд эсрэгээр нөлөө үзүүлдэг таны муур зөөлрдөг. Ихэнх муурнууд муурны загасыг өнхрүүлж, эргүүлж, үрж, улмаар бүсчилсэн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг. … Хэт их дур зоргоороо байдгийг анхаараарай - муур муурны шүүсийг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх магадлалтай, гэхдээ хэт их идвэл өвдөж болно.
Усан лоолийг усан үзмийн модон дээр боловсорч гүйцэхийг зөвшөөрөх үү?
Улаан лооль нь хийтэй байдаг– Би хий ялгаруулдаг гэсэн үг. … Улаан лоолийн ургац хураах хугацаа нь жимс нь боловсорч гүйцсэн ногоон болж, дараа нь усан үзмийн модыгболовсорч гүйцсэн үед авах ёстой. Энэ нь хагарах, хөхрөхөөс сэргийлж, боловсорч гүйцсэн үйл явцыг хянах боломжийг олгоно.
