2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Түнх чангарах шалтгаан юу вэ? Ихэнх хүмүүсийн хувьд чангарах хамгийн том шалтгаан нь бидний өдөржин хийдэг зүйл юм: хэт удаан суух нь түнхний нугалаа чангалах гол буруутан юм. Өдөржин ширээний ард суух үед ялангуяа илиопсоас богиносч, уян хатан булчин чангардаг. Зарим тамирчид ч бас чангарах хандлагатай байдаг.
Та түнхний уян хатан булчинг хэрхэн тайлах вэ?
Та энэ сунгалтыг өдөр бүр хийж өгзөгний нугалаа тайлахад тусална
- Баруун өвдөг дээрээ өвдөглөнө.
- Зүүн хөлөө шалан дээр зүүн өвдгөөрөө 90 градусын өнцгөөр тавь.
- Ташаа урагш хөдөлгө. …
- Байрлалаа 30 секунд барина уу.
- Хөл тус бүрдээ 2-5 удаа давтаж, сунгалтаа нэмэгдүүлэхийг хичээ.
Түнхний уян хатан булчин нь ямар асуудал үүсгэдэг вэ?
Түнхний чанга нугалаас нь алхах, бөхийх, зогсоход хэцүү болгодог. Мөн эдгээр нь нуруу, хонго, гуяны нурууны өвдөлт, булчингийн агшилт зэрэгт хүргэдэг. Таныг дасгал хийх эсвэл гэнэтийн хөдөлгөөн хийх үед маш бариу ташааны нугалаа урагдаж болно.
Түнхний нугалах булчин сулрахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Гэмтлийн хүнд байдлаас хамааран түнхний нугалах гэмтлийг эдгээхэд 1-6 долоо хоног шаардлагатай. Бага зэргийн гэмтэл нь ихэвчлэн 1-3 долоо хоног эдгэрэх хугацаа шаарддаг бол илүү хүнд булчингийн нулимс 4-6 долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаа шаардагдана. Эмчлэгдээгүй хүнд гэмтэл нь бүр удаан үргэлжлэх эсвэл архаг өвдөлт үүсгэж болзошгүй.
Таны түнхний нугалах булчин чанга байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Баринаөвдгөө хөдөлгөөнгүй байлгаж, нөгөө хөлөө суллана. Найзаасаа хараад гуягаа газартай параллель болтол нь буулгаж чадах эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та гуягаа газартай зэрэгцүүлэн буулгаж чадахгүй бол түнхний нугалах булчин чангарч байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад боолтыг биш самарыг чангалах хэрэгтэй вэ?
Боолтны бариул дахь мушгиа нь утасны үрэлтийн моментоос хамаарна. Тодорхой дуусгах нөхцлийн хувьд утасны үрэлт нь үүнтэй холбоотой тодорхой тархалттай боловч самар эсвэл боолтны толгойг чангалах эсэхээс хамаарахгүй. … Шалтгаан нь нүүр бүр өөр өөр үрэлтийн коэффициенттэй байна.
Би хуруугаа чангалах ёстой юу?
Хад шиг хатуу зангилаа нь таны цохилтыг хүчтэй болгож, бэртлээс сэргийлнэ. Вольфын хууль - ясанд үзүүлэх дарамт нь ясыг дасан зохицож, хүчирхэг болгодог - боксын дасгал сургуулилтыг зөв хийвэл гар хатуурахад хүргэдэг гэсэн үг юм. … Энэ нь таныг боксчны үе мөч, хугарсан яс гэх мэт гэмтлээс хамгаалж болзошгүй.
Эмийн эмч яагаад нугалаа вэ?
Зөв эвхсэн бол цаасан нугалаа нь гоцролтгүй сав бөгөөд дугтуйнаас гоожиж болох үс, утас, нунтаг зэрэг хуурай бодисыг бага хэмжээгээр хадгалахад ашиглаж болно. эсвэл цаасан уут. Эмийн эмчийн атираа ямар учиртай вэ? эмийн эмчийн нугалаа (эм зүйчийн нугалаа) Нунтаг, үс, эслэг гэх мэт бага хэмжээний биет нотлох баримтыг хавсаргасан цаасан дээр ашигладаг эвхдэг хээ.
Диапирийн нугалаа гэж юу вэ?
Давс гэх мэт хөдөлгөөнт цөм нь илүү хэврэг чулуулгийг хагарсан антиклиналь. Ижил утгатай: цоолбортой бөмбөгөр, цоолбор нугалаа. Диапирын бүтэц гэж юу вэ? Диапирын бүтэц нь диапирын дээгүүр болон эргэн тойронд хурдас дунд үүссэнгеологийн бүтэц юм.
Та ижил булчинг чангалах ёстой юу?
1 Хамгийн сайн сонголтуудын нэг бол supersets ашиглах явдал юм. суперсетийн дасгалууд нь нэг булчингийн бүлэгт-д зориулагдсан байж болно - жишээлбэл, мөрөн дээрээ дээшээ шахаж, дараа нь хажуу тийшээ дээш өргөх - энэ нь супер багцыг ашиглах хамгийн эрчимтэй арга юм.
