Түнх чангарах шалтгаан юу вэ? Ихэнх хүмүүсийн хувьд чангарах хамгийн том шалтгаан нь бидний өдөржин хийдэг зүйл юм: хэт удаан суух нь түнхний нугалаа чангалах гол буруутан юм. Өдөржин ширээний ард суух үед ялангуяа илиопсоас богиносч, уян хатан булчин чангардаг. Зарим тамирчид ч бас чангарах хандлагатай байдаг.
Та түнхний уян хатан булчинг хэрхэн тайлах вэ?
Та энэ сунгалтыг өдөр бүр хийж өгзөгний нугалаа тайлахад тусална
- Баруун өвдөг дээрээ өвдөглөнө.
- Зүүн хөлөө шалан дээр зүүн өвдгөөрөө 90 градусын өнцгөөр тавь.
- Ташаа урагш хөдөлгө. …
- Байрлалаа 30 секунд барина уу.
- Хөл тус бүрдээ 2-5 удаа давтаж, сунгалтаа нэмэгдүүлэхийг хичээ.
Түнхний уян хатан булчин нь ямар асуудал үүсгэдэг вэ?
Түнхний чанга нугалаас нь алхах, бөхийх, зогсоход хэцүү болгодог. Мөн эдгээр нь нуруу, хонго, гуяны нурууны өвдөлт, булчингийн агшилт зэрэгт хүргэдэг. Таныг дасгал хийх эсвэл гэнэтийн хөдөлгөөн хийх үед маш бариу ташааны нугалаа урагдаж болно.
Түнхний нугалах булчин сулрахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Гэмтлийн хүнд байдлаас хамааран түнхний нугалах гэмтлийг эдгээхэд 1-6 долоо хоног шаардлагатай. Бага зэргийн гэмтэл нь ихэвчлэн 1-3 долоо хоног эдгэрэх хугацаа шаарддаг бол илүү хүнд булчингийн нулимс 4-6 долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаа шаардагдана. Эмчлэгдээгүй хүнд гэмтэл нь бүр удаан үргэлжлэх эсвэл архаг өвдөлт үүсгэж болзошгүй.
Таны түнхний нугалах булчин чанга байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Баринаөвдгөө хөдөлгөөнгүй байлгаж, нөгөө хөлөө суллана. Найзаасаа хараад гуягаа газартай параллель болтол нь буулгаж чадах эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та гуягаа газартай зэрэгцүүлэн буулгаж чадахгүй бол түнхний нугалах булчин чангарч байна.
