2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
03/4Мацаг барьж байхдаа сүү уувал Цай, кофендоо 1-2 цайны халбага сүү нэмбэл зүгээр калорийн хэмжээг ихэсгэхгүй бөгөөд таны бие идээ ундаанд үлдэх болно. мацаг барьсан байдал. Мөн ундаандаа бага хэмжээний сүү нэмбэл өлсгөлөнгөө дарахад тустай гэж үздэг.
Сүү завсарлагатай мацаг барьдаг уу?
Сүүний 1/4-ийг нь уусан ч мацаг барьдаг. Учир нь цагаан идээ нь илчлэг, байгалийн сахар, нүүрс ус агуулдаг. Нэг аяга сүүнд 12 грамм нүүрс ус агуулагддаг. Энэ нь инсулины ялгаралтыг амархан өдөөж, таны мацаг барихад хүргэдэг.
Та завсарлагатай мацаг барих үед юу ууж болох вэ?
Мацаг барих хугацаанд хоол идэхийг хориглоно, гэхдээ та ус, кофе, цай болон бусад илчлэггүй ундаа ууж болно. Завсарлагатай мацаг барих зарим хэлбэрүүд нь мацаг барих хугацаанд бага хэмжээний илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Мацаг барьж байхдаа илчлэг агуулаагүй тохиолдолд нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Нимбэгтэй ус завсарлагатай мацаг барьдаг уу?
Мацаг барилт нь жингээ хасах, шашин шүтлэг, эмнэлгийн болон бусад зорилгоор тодорхой хугацаанд идэхээс татгалзах явдал юм. Калорийн агууламж багатай тул энгийн нимбэгтэй ус ихэнх тохиолдолд таны мацаг барихгүй.
Мацаг барьж байхдаа Coke Zero ууж болох уу?
Хийжүүлсэн ундаанд дурлагсдад зориулсан захиас: Мацаг барих үедээ попыг зогсоо! Хэдийгээр аДиетийн сод нь калоригүй, тэнд мацаг барих бусад орцууд (хиймэл чихэрлэгч гэх мэт) байдаг. Мацаг барьж байхдаа бага зэрэг H2O -аар цангаа тайлах нь дээр.
Зөвлөмж болгож буй:
Та завсарлагатай мацаг барих үед ус ууж болох уу?
Та мацаг барихдаа ус, кофе болон бусад илчлэг багатай ундаануудыгууж болох нь өлсөх мэдрэмжийг багасгахад тусална. Хоол идэх үедээ хамгийн түрүүнд эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь маш чухал. Завсрын мацаг барих үед хэр хэмжээний ус уух ёстой вэ?
Хинду шашинд мацаг барих үед юу хийж болохгүй вэ?
Хиндү шашинтнуудын нийтлэг мацаг барьдаг зарим жишээг энд үзүүлэв: тодорхой хэдэн өдрийн турш хоол хүнс, ус уухгүй байх. Өдрийн цагаар нэг цагаан хоолоор өөрийгөө хязгаарлах. Тодорхой хэдэн өдрийн турш зөвхөн тодорхой төрлийн хоол идэж уух. Хинду шашинд юуг зөвшөөрдөггүй вэ?
Мацаг барих үед шүдний сойз хэрэглэхийг зөвшөөрдөг үү?
Та Рамадан сард шүдээ угааж болохгүй Гэхдээ юу ч залгихаас болгоомжил, учир нь энэ нь мацаг барилтыг хүчингүй болгох болно гэж Буржээл шүдний эмнэлгийн доктор Тамер Мохсин Абусалах Халежид хэлэв. Цаг хугацаа. Шүд, буйлгаа эрүүл байлгахын тулд ердийн шүдний сойз, фтор агуулсан оо хэрэглэх нь зөв гэж тэрээр зөвлөж байна.
Завсрын мацаг барих нь үнэхээр үр дүнтэй юу?
Зарим судалгаагаар завсарлагатай мацаг барих нь таны биеийн булчингийн массыг калорийн хязгаарлалтаас илүү үр дүнтэй хадгалахад тусалдаг ба энэ нь түүний дур булаам байдлыг нэмэгдүүлдэг (6). Нэгэн тоймоос үзэхэд завсарлагатай мацаг барих нь 3-12 долоо хоногийн хугацаанд биеийн жинг 8% хүртэл бууруулж, өөх тосыг 16% хүртэл бууруулдаг (6).
Бүйлстэй сүү мацаг барих уу?
Бүйлстэй сүүнүүдийн "оригинал" хувилбар нь ихэвчлэн дахин их хэмжээний сахар агуулдаг. Эдгээр нэмсэн сахар нь инсулины хариу урвал үүсгэдэг тул таны мацаг барина. Ялангуяа та мацаг барих үедээ бага хэмжээгээр хэрэглэхээр төлөвлөж байгаа бол ЧИНЭРГҮЙ бүйлсний сүүг үргэлж сонгоорой.
