Түлхэх бариул юунд зориулагдсан вэ?

Түлхэх бариул юунд зориулагдсан вэ?
Түлхэх бариул юунд зориулагдсан вэ?
Anonim

Түлхэх бариулууд нь тодорхой хэмжээгээр түлхэх давталт бүрт бага зэрэг хөдөлгөөн нэмдэг, таныг газраас хэдхэн инч холдуулна. Ингэснээр та давталт бүрийн доод хэсэгт цээжээ илүү сунгаж чадна гэсэн үг.

Би өргөх бариулыг ашиглах ёстой юу?

Түлхэх бариулыг тогтмол хэрэглэх нь бугуйны хүч, гарын атгах чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусална. Нударгаа түлхэх дасгал хийх нь танд илүү хялбар байх болно. Бие чинь өндөр түвшинд байгаа тул та ердийн түлхэлттэй харьцуулахад эдгээр баарнууд дээр түлхэлт хийж байхдаа илүү олон компанийг шатаах хандлагатай байдаг.

Түлхэх баар ямар учиртай вэ?

Түлхэх бариул нь таныг шалан руу ойртож доошлуулах боломжийг олгоно, ингэснээр давталт бүрийг хийх үед булчин тань хэр ачаалалтай ажиллах болно. Эдгээр бааруудыг ашиглах нь гар, мөр, цээж зэрэг биеийн дээд булчинг хөгжүүлэхэд тусална!

Түлхэх бариул ямар булчингууд ажилладаг вэ?

Стандарт түлхэлтэнд дараах булчингууд чиглэгддэг:

  • цээжний булчин эсвэл цээжний булчингууд.
  • мөр, эсвэл гурвалжин.
  • гарынхаа ар тал эсвэл трицепс.
  • хэвлий.
  • суганы доор байрлах "далавч" булчингуудыг урд талын серратус гэж нэрлэдэг.

Түлхэх дасгал нь булчинг хөгжүүлдэг үү?

Уламжлалт түлхэлт нь биеийн дээд хэсгийг бэхжүүлэхэд тустай. Тэд гурван толгой, цээжний булчин, мөр булчинг ажиллуулдаг. Зохих хэлбэрээр хийвэл хэвлийн булчингуудыг татах (татах) замаар доод нуруу, голыг бэхжүүлдэг. Түлхэх дасгал нь хүч чадлыг нэмэгдүүлэх хурдан бөгөөд үр дүнтэй дасгал юм.

Зөвлөмж болгож буй: