Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь бидний сэтгэлийн түгшүүрийг багасгах чадвартай бөгөөд стресстэй байж болзошгүй нөхцөл байдалд мэдрэлээ тайвшруулдаг. Эвгүй байгаа нөхцөл байдлынхаа эргэн тойронд байгаа бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь танд хяналт тавих мэдрэмжийг бий болгож, улмаар сэтгэлийн түгшүүрээ багасгах боломжийг олгоно.
Би хуучин өдрийн тэмдэглэлээ хаях ёстой юу?
Хэрэв та хуучин тэмдэглэлээ хадгалахаар шийдсэн бол тоос шороо цуглуулах эсвэл болзошгүй эвдрэлд өртөхийг нь хүлээгээд орхиж болохгүй. … Хэрэв та сэтгүүлийг шатаахыг хүсэхгүй байгаа бол хуудсыг нь жижиглэж, хоосон номоо хаяж болно.
Өдрийн тэмдэглэлээ яах ёстой вэ?
Тиймээс таны өдрийн тэмдэглэл дүүрсэн үед юу хийх талаар ярилцъя
- Тэднийг дахин уншина уу. Гифи. Та хэзээ нэгэн цагт буцаж очоод хуучин тэмдэглэлээ дахин уншиж байсан уу? …
- Тэдгээрийг индексжүүлнэ. YouTube дээрх ерөнхий адал явдал. …
- Тоглохын тулд бичгийн хэсгүүдийг сугалж, өргөжүүлээрэй. Гифи. …
- Тэдгээрийг бичнэ үү. Гифи. …
- Тэдгээрийг харуулах. Giphy.
Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь муу санаа мөн үү?
Таны бодол санаа тэдгээрийг илүү тодорхой ойлгохын тулд зүгээр л бичиж үлдээх явдал юм. Хэрэв та стресс, сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй тэмцэж байгаа бол өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь маш сайн санаа байж болно. Энэ нь сэтгэл хөдлөлөө хянаж, сэтгэцийн эрүүл мэндээ сайжруулахад тусална.
Ямар хүн өдрийн тэмдэглэл хөтөлдөг вэ?
Хувийн өдрийн тэмдэглэлд тухайн хүний туршлага, бодол санаа болон/эсвэл багтаж болнозохиолчийн шууд туршлагаас гадуур байгаа одоогийн үйл явдлын талаархи сэтгэгдлийг эс тооцвол мэдрэмж. Өдрийн тэмдэглэл хөтөлдөг хүнийг өдрийн тэмдэглэл хөтлөгч гэж нэрлэдэг.
