The Journal of Clinic Endocrinology and Metabolism сэтгүүлд хүйтэн ус уух нь жингээ хасахад тустай гэж бичжээ. Үнэн хэрэгтээ ус нь 0 калори илчлэггүй тул ундны ус (хүйтэн эсвэл өрөөний температур) жин нэмэхэд хүргэдэггүй гэж Махижа нийтлэлийнхээ тайлбарт бичжээ. Эндээс хэрхэн. “Ямар ч ус жин нэмэхгүй.
Ус уухад эхлээд жин нэмдэг үү?
Унтахынхаа өмнө ус уухад жин нэмдэг үү? Өдрийн турш ус уух нь жин хасахтай холбоотой байдаг бол унтахын өмнө ус уух нь шууд бусаар жин нэмэхэд хүргэдэг.
Би яагаад ус ууж таргалаад байгаа юм бэ?
Ус нь таны бодисын солилцоог хэвийн болгож, биеэс хаягдал бодисыг гадагшлуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь ус барихад хүргэдэг: Бидний бие ажиллахын тулд тодорхой хэмжээний ус хэрэгтэй. Бие нь хангалттай ус авч чадахгүй бол усаа барьж эхэлдэг бөгөөд энэ нь жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Энэ нь таныг мөн усгүй болгоно.
Ус уухад арьс цэвэршдэг үү?
Усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлснээр бие дэх хорт бодисыг гадагшлуулж арьс болон биеийнхээ эрүүл мэндийг сайжруулах болно. Олон хүмүүс хорт бодисоо гадагшлуулахын тулд шүүсний хоолны дэглэм барьдаг ч эрүүл хооллолт, ус уух нь хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг.
Та 3 хоног ус ууснаар хэр их жин хасах вэ?
Усан мацаг нь илчлэгийг хязгаарладаг тул та үүнийг хязгаарланамаш хурдан жин хасах. Судалгаанаас харахад та 24-72 цаг устай мацаг барьснаар өдөр бүр 2 фунт (0.9 кг) хүртэл турж болно (7). Харамсалтай нь таны хассан жингийн ихэнх нь ус, нүүрс ус, тэр ч байтугай булчингийн массаас үүдэлтэй байж болно.
