Оролцогчдын талаас бага хувь нь эхний долоо хоногт пинто эсвэл шатаасан шош хэрэглэснээр хий ихэссэн гэж мэдээлсэн бол эхний долоо хоногт 19% нь хар нүдтэй вандуй хэрэглэсэн үед хий ихэссэн байна. Судалгаанд хамрагдагсдын 3-11% нь шош биш лууван идсэн ч гэсэн судалгааны явцад хий ихэссэн гэж мэдэгджээ.
Хар нүдтэй вандуй шош шиг хий өгдөг үү?
Энэ нь зүгээр л аз байж болох ч хар нүдтэй вандуй нь хар шош эсвэл пинто шош нь гэдэсний хий үүсгэдэг-аас бага байдаг нь нэгэн жижиг судалгаагаар тогтоогджээ. … Бүх буурцагт ургамал нь хүний хоол боловсруулах ферментээр задрах боломжгүй эслэг болон олигосахарид гэж нэрлэгддэг бодис агуулдаг.
Хар нүдтэй вандуй хүмүүст хий өгдөг үү?
Зарим хүмүүсийн хувьд хар нүдтэй вандуй нь хоол боловсруулах эрхтний асуудалд нөлөөлдөг рафинозынтөрлийн эслэгийн агууламжаас болж гэдэс өвдөх, хий үүсэх, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. 17).
Та шош идсэний дараа яаж хий гарах вэ?
Буурцагтай хий гаргахгүй байх 5 арга
- Удаан яв - шошыг хоол хүнсэндээ аажмаар оруулаарай. Хэдхэн хоолны халбагаар эхэлж, нэмэгдүүлээрэй.
- Сайн дэвтээгээд сайтар зайлна. …
- Буурцагыг маш зөөлөн болтол нь чанана. …
- Ажвайн эсвэл эпазот нэмнэ - эдгээр халуун ногоо хоёулаа хийн үйлдвэрлэлийг бууруулдаг - би эпазотыг тангараглая! …
- Зажлах – удаан идэж, хазах бүрийг сайтар зажил.
Аль шош хамгийн бага хий үүсгэдэг вэ?
Буурцагны дунд Үндэсний хүрээлэнгийнЭрүүл мэндийн (NIH) хэлэхдээ хар шош, хар шош, буурцаг, пинто шош нь хий үүсгэдэг. Хар нүдтэй шош харин Кливленд клиникийн мэдээлснээр хий багатай шошны тоонд ордог.
