Бяслагны савханцар нь зарим чухал шим тэжээлийн эх үүсвэр болдог. Бяслаг нь уураг агуулдаг ба USDA-ийн үндэсний шим тэжээлийн мэдээллийн сангийн мэдээлснээр үндэсний сүлжээ рестораны бяслагны савх нь таны биеийг булчингийн массыг хадгалахад ашиглаж болох 30 грамм уураг өгдөг. эд эсээ эрүүл байлга.
Бяслагны савх эрүүл үү?
Сайн зууш 4: Өөх тос багатай чавхдастай бяслаг ба шинэхэн жимс
Богино хугацаанд уу? Тэгвэл энэ хялбар зуушнаас аваарай. Энэ нь кальци, витамин С-ийн сайн эх үүсвэр бөгөөд танд 8 грамм уураг, 4 грамм эслэг өгдөг гэж Кулбертсон хэлэв.
Утсан бяслаг эрүүл үү?
Нэг ширхэг тослоггүй моцарелла чавхдастай бяслаг сонгосноор та 85 калори илчлэг, 6.7 гр уураг авах болно гэж USDA-аас мэдээлэв. Дээрээс нь чавхдастай бяслаг нь кальцийн сайн эх сурвалж, ясны эрүүл мэндэд чухал эрдэс бодис гэж NIH тэмдэглэжээ.
Бяслагны савх ямар ашигтай вэ?
Эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Бяслаг нь кальци, өөх тос, уургийн маш сайн эх үүсвэр юм. Мөн цайр, фосфор, рибофлавин зэрэг А, В-12 витаминыг их хэмжээгээр агуулдаг.
Утсан бяслаг юугаараа эрүүл байдаг вэ?
Утсан бяслаг нь байгалиасаа илчлэг багатай, нүүрс ус агуулаагүй, өөх тос багатай уураг тул хэт их калори хэрэглэхгүйгээр цатгалан мэдрэмж төрүүлнэ. Хоол тэжээлийн үүднээс авч үзвэл утас бяслаг нь үнэ цэнэтэй хэмжээгээр хангадаг.кальци ба витамин А.
