Таны хурдыг нэмэгдүүлэх нь алхааны уртыг нэмэгдүүлэхээс эрчим хүчний хэмнэлттэй юм. Энэ нь олон гүйгч, дасгалжуулагчдын гүйлтийн хурдыг нэмэгдүүлэхэд ихээхэн анхаарал хандуулах ёстой туршлагатай нийцэж байна. Өөрийн хэмнэлийг нэмэгдүүлснээр бэлтгэл хийхэд хялбар бөгөөд бэртэх эрсдэл бага.
Би алхаагаа уртасгах ёстой юу?
Сүүлийн үеийн судалгаагаар гүйлтийн хэлбэр, ялангуяа алхалтын урт нь замын гүйлт болон гүйлтийн замд гүйх хооронд ялгаатай болохыг харуулж байна. … Зарим судалгаанаас үзэхэд гүйгчид алхааны уртыг санаатайгаар нэмэгдүүлэх ёсгүй, учир нь энэ нь бэртэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Илүү өндөр хэмнэл илүү сайн уу?
Тэмцэл бол гүйгчийн хурдыг бүрдүүлдэг хоёр хүчин зүйлийн нэг юм. … Сайн гүйгчид анхан гүйгчдээс ихэвчлэн илүү хурдан явдаг тул илүү өндөр хэмнэлтэй байдаг. Шилдэг марафончид ихэвчлэн 90-ээс дээш хурдтай гүйдэг бол ихэнх анхлан тамирчид 78-82-оор гүйдэг.
Алхам давтамжаас илүү алхамын урт чухал уу?
Нийт хурд нь ижил байх үед урт алхаатай гүйгч нь богино алхаатай гүйгчээс бага давтамжтай байх болно. Хязгаарлагдмал хүч чадал, тэсвэр тэвчээртэй спринтерүүдэд нэг хүчин зүйлийг нэмэгдүүлэх нь нөгөө хүчин зүйлийг бууруулдаг.
Алхам урт нь гүйлтийн хурдад нөлөөлдөг үү?
Бидний гүйлтийн хэмнэл, алхалтын урт нь бидний хурд болон гүйлтэд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг.гэмтлийг бууруулах. Гүйлтийн явцад бид хэдий чинээ олон алхам хийх тусам хурц хурдан болно. … Богино алхам нь урт алхмаас илүү их эргэлтийн хурд, газрын нөлөөлөл бага, урагшлах илүү их цагийг бий болгоно.
