Хамгийн түгээмэл шалтгаан нь урд шөнө нь хангалттай унтдаггүй байх эсвэл долоо хоногийн турш хуримтлагддаг. Үүний дараа нойрны апноэ, идиопатик хэт нойрмог байдал, түүнчлэн сэтгэлийн хямрал зэрэг нойрны эмгэгүүд үүсдэг. Хэт унтахаас сэргийлэх: Хангалттай унт, өдөрт 7-9 цаг.
Би яагаад дандаа хэт унтдаг юм бэ?
Эрүүл мэндийн хэд хэдэн нөхцөл байдал нь хэт нойрмоглох, өдрийн цагаар хэт их нойрмоглоход хүргэдэг: Нойрны эмгэг нойрны апноэ, нойргүйдэл, нарколепси зэрэг. Сэтгэлийн хямрал, түгшүүр. Таргалалт.
Өдөрт 12 цаг унтвал зүгээр үү?
Хүмүүс 7-9 цаг унтах хэрэгтэй гэж бид байнга ярьдаг ч зарим хүмүүс амарч байхын тулд илүү их унтах шаардлагатай байдаг. "Урт унтдаг хүмүүс" гэдэг нь өөрийн насны дундаж хүнээс илүү тогтмол унтдаг хүмүүсийг хэлдэг. Насанд хүрсэн хүний шөнийн унтах хугацаа 10-12 цаг байх хандлагатай байдаг. Энэ нойр нь маш хэвийн бөгөөд сайн чанартай.
Хэт нойрноос яаж салах вэ?
Үүний оронд үүн дээр үргэлжлүүлэн ажиллаж, өөрт хэрэгтэй зүйл юу болохыг олж мэдээрэй
- Журшлагадаа ороорой. …
- Нойрны төгс орчинг бүрдүүл. …
- Нойрны өдрийн тэмдэглэл хөтөл. …
- Амралтын өдрүүдээр хэт их унтахаас зайлсхий. …
- Технологийг хая. …
- Өдрийн цагаар эрүүл хооллох зуршлыг бий болго. …
- Дүр унтахаас зайлсхий. …
- Өдрийн цагаар дасгал хийх.
Би яагаад өдөрт 12 цаг унтсан мөртлөө ядарсан хэвээр байна вэ?
гиперсоминагийн шинж чанар Онцгой тохиолдолд нойргүйдэл ихтэй хүн шөнөдөө 12 цаг ба түүнээс дээш хугацаанд тайван унтдаг ч энэ үеэр нойрмоглох шаардлагатай болдог. өдөр. Унтаж, нойрмоглох нь тус болохгүй, нойрмоглох, ухаан санаа нь манантай хэвээр байж магадгүй.
