Хэрэв та нойрмоглох хэрэгцээ нэмэгдэж байгаа бөгөөд таны амьдралд шинэ ядаргааны тодорхой шалтгаан байхгүй бол эмчтэйгээ ярилцаарай. Та эм ууж байгаа эсвэл нойрны эмгэг эсвэл таны шөнийн нойрыг саатуулж буй эрүүл мэндийн бусад өвчтэй байж болзошгүй.
Өдөр бүр унтаж амрах нь хэвийн үзэгдэл үү?
Сүүлийн үеийн судалгаагаар долоо хоногт хоёроос гурван удаа нойрмоглох нь зүрхний эрүүл мэндэд тустай байж магадгүй гэж судлаачид үзжээ. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар өдөр бүр нойрмоглох нь шөнийн цагаар нойр дутуу байгаагийн шинж эсвэл эрүүл мэндийн далд асуудлын шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Нэг шинжээч дүйнэг 30 минутаас богино эсвэл 90 минутаас урт байх ёстой гэж хэлсэн.
Та их унтвал юу гэсэн үг вэ?
“Өдрийн цагаар хэвшсэн нойрмог нь нойрны дутагдал, архаг … тасалдал эсвэл нойрны апноэ, сэтгэл гутрал, хорт хавдар зэрэг эмгэгийн шинж тэмдэг болдог” гэж Чейслер хэлэв.
Хэт унтах нь сэтгэлийн хямралын шинж мөн үү?
Хэт унтсан нь сэтгэл гутралын шинж тэмдэг гэдгийг санах нь чухал бөгөөд хэт их унтах нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэггүй. Гэхдээ энэ нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг улам даамжруулж, улам дордуулдаг гэж доктор Дреруп тайлбарлав. "Хэрэв хэн нэгэн хэт унтсан бол тэр сэрж, өдрийг өнгөрөөсөн мэт санагдаж магадгүй" гэж тэр хэлэв.
4 цаг унтдаг нь хэвийн үү?
Тийм ээ, байнга урт унтдаг нь таны дундаж наслалтыг бууруулж болзошгүй. Нэг цагаас илүү хугацаагаар нойрмоглох нь бүх шалтгааны улмаас нас барах эрсдэлтэй холбоотой байдаг. АСүүлийн үеийн судалгаагаар удаан унтвал бүх шалтгааны улмаас нас барах эрсдэл 27 хувиар, харин өдрийн цагаар богино унтах нь долоон хувиар нэмэгддэг болохыг тогтоожээ.
