Кофе чанах арга нь холестерины түвшинд нөлөөлж болзошгүй. Эрдэмтэд энэ асуудлыг олон арван жил хэлэлцсэний эцэст ус сорогч эсвэл саванд хийж чанасан кофег (ковбой маягийн) холестериныг нэмэгдүүлэх нэгдлүүдийг агуулдаг. гэж дүгнэжээ.
Нэвчилттэй кофе эрүүл үү?
Тэгээд кофе нь зөвхөн таны эрүүл мэндэд тустай төдийгүй таны амьдралыг уртасгаж магадгүй - гэхдээ та үүнийг шинэ урт хугацааны дагуу шүүлтүүрээр бэлтгэж байж л болно. Европын урьдчилан сэргийлэх кардиологийн сэтгүүлд лхагва гарагт нийтлэгдсэн хугацааны судалгаа. “Шүүгдээгүй кофе нь цусан дахь холестериныг нэмэгдүүлдэг бодис агуулдаг.
Кофе холестериныг нэмэгдүүлдэг үү?
Кофе. Таны өглөөний аяга жое нь таны холестерины түвшинг хүсээгүй цочролд хүргэж болзошгүй юм. Франц хэвлэл эсвэл Турк кофе нь LDL, эсвэл "муу" холестерин-ийн түвшинг нэмэгдүүлдэг кафестолыг нэвт шингээдэг. Эспрессо ч мөн адил, гэхдээ үйлчлэх хэмжээ нь бага тул санаа зовох зүйл багатай.
Холестеринд ямар кофе сайн вэ?
Та кофегоо дуслаар исгэж, Франц дарсан эсвэл чанасан кофе, эспрессо зэргийг дунд зэрэг ууж хэрэглэснээр эрсдлийг бууруулж чадна. Хэрэв та холестерин ихтэй бол дуслаар исгэсэн кофег бага хэмжээгээр уугаарай.
Холестериныг бууруулах хамгийн сайн ундаа юу вэ?
Холестериныг сайжруулах шилдэг ундаанууд
- Ногоон цай. Ногоон цай нь катехин болон бусад антиоксидант нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь багасгахад тусалдаг"муу" LDL ба нийт холестерины түвшин. …
- Шар буурцгийн сүү. Шар буурцаг нь ханасан өөх тос багатай байдаг. …
- Овъёосны ундаа. …
- Улаан лоолийн шүүс. …
- Берритэй смүүти. …
- Стерол, станол агуулсан ундаа. …
- Какао ундаа. …
- Ургамлын сүүтэй смүүти.
