Бага нягтралтай липопротейн (LDL) Эдгээр тоосонцор нь VLDL болон IDL тоосонцороос гаралтай бөгөөд холестролаар улам баяжуулсан байдаг. LDL нь цусны эргэлтэнд байгаа холестерины ихэнх хэсгийг агуулдаг. Давамгайлсан аполипопротейн нь B-100 бөгөөд LDL ширхэг бүр нь нэг Apo B-100 молекул агуулдаг.
Аль липопротейн нь цусан дахь холестериныг голчлон тээвэрлэдэг вэ?
LDL нь липопротейн агуулсан гол холестерин бөгөөд холестеролыг захын эсүүдэд зөөвөрлөх үүрэгтэй. Триглицеридүүд нь чөлөөт тосны хүчлүүд болон глицерин болгон саванжуулж, эсүүдэд эрчим хүч гаргах эсвэл дахин эфиржүүлэх зорилгоор ашигладаг.
Цусан дахь холестериныг юу зөөвөрлдөг вэ?
Холестерин нь “липопротейн” гэж нэрлэгддэг уургаар дамжин цусанд дамждаг. Хоёр төрлийн липопротейн нь холестериныг бие махбодид хүргэдэг: LDL (бага нягтралтай липопротейн) нь заримдаа "муу" холестерин гэж нэрлэгддэг бөгөөд таны биеийн холестерины ихэнх хэсгийг бүрдүүлдэг.
Цусан дахь холестериныг липопротейн дамжуулдаг уу?
Холестерин болон бусад өөх тос нь липопротейн гэж нэрлэгддэг бөмбөрцөг хэлбэртэй тоосонцор хэлбэрээр таны цусанд ордог. Хамгийн түгээмэл хоёр липопротейн нь бага нягтралтай липопротейн (LDL) ба өндөр нягтралтай липопротейн (HDL) юм.
Холестеролоо яаж хурдан бууруулах вэ?
Хоолны дэглэмдээ цөөн хэдэн өөрчлөлт хийснээр холестерин болонзүрхний эрүүл мэндээ сайжруулах:
- Ханасан өөх тосыг багасгана. Улаан мах, өөх тос агуулсан сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг ханасан өөх тос нь нийт холестерины хэмжээг нэмэгдүүлдэг. …
- Транс өөх тосыг устгана. …
- Омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. …
- Уусдаг эслэгийг нэмэгдүүлнэ. …
- Шар сүүний уураг нэмнэ.
