2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Спринтерууд өндөрт амьдрах эсвэл бэлтгэл сургуулилт хийх нь ашиг тустай байж болох ч нөлөөллийн хэмжээ, үргэлжлэх хугацаа, механизмын талаар бага мэдээлэлтэй байдаг. Өндөрт амьдардаг тамирчид хүчилтөрөгчөөр баяжуулсан агаараар амьсгалж, эргометр дээр өндөр эрчимтэй бэлтгэл хийснээр далайн түвшинд бэлтгэлийн үр шимийг хүртэх боломжтой.
Спринтер яагаад өндөрт дасгал хийдэг вэ?
Өндөрт дасгал хийх нь үндсэндээ биеийн аэробик энергийн алдагдлыг агааргүй эрчим хүчээр нөхөхөд хүргэдэг. … Өндөрт сургах нь далайн түвшинд боломжгүй агааргүй нөөцийг илүү их дайчлах боломжийг олгодог. Спринт болон хүчирхэг тамирчид тэсвэр хатуужлын тамирчдаас илүү өндөрт дасгал хийх нь илүү ашиг тустай байж болно.
Өндрийн сургалтыг хэн ашигладаг вэ?
Америкийн элит тамирчид, тэр дундаа Олимпийн гүйгч Эмма Кобурн, Женни Симпсон, Гален Рупп, Пол Челимо, Мэттью Сентровиц, Эван Жагер, олимпийн усанд сэлэгч Майкл Фелпс, Райан Мерфи, болон Кэти Ледеки нар уралдааныхаа үеэр үнэ цэнэтэй секундын үсээ хусахын тулд өндрийн бэлтгэлд найдаж болно.
Өндөр уулын дасгалыг ямар спортод ашигладаг вэ?
Өндөр уулын дасгал нь таны биеийг хүчилтөрөгчийн дутагдалд дасан зохицоход хүргэдэг гэсэн санаа юм. Энэ нь эргээд таныг далайн түвшинд өрсөлдөхөд таны гүйцэтгэлийг сайжруулж чадна.
Өндөрт дасгал хийдэг тамирчдад:
- гүйгчид.
- унадаг дугуйчид.
- уулын дугуйчид.
- гүйлтийн цаначид.
- усанд сэлэгчид.
Өндрийн дасгал спортод хууль ёсных уу?
А. Тийм ээ, өндөрт дасгал сургуулилт нь бүх спортод хууль ёсных юм. Дэлхийн допингийн эсрэг агентлаг өргөн хэмжээний шалгалтын үр дүнд өндөрт сургуулилт хийх нь хууль ёсных гэдгийг зарлаж, өндөр газар бэлтгэл хийж, амьдрах боломжгүй хүмүүст тэгш эрхтэй гэсэн үндэслэлээр үүнийг шударга гэж зарласан.
Зөвлөмж болгож буй:
Хамгийн хурдан хүн хэр хурдан байдаг вэ?
Эрт үеийн орчин үеийн хүн эсвэл анатомийн хувьд орчин үеийн хүн гэдэг нь орчин үеийн хүмүүст ажиглагдсан фенотипийн хүрээтэй анатомийн хувьд нийцэж байгаа хомо сапиенсыг устаж үгүй болсон эртний хүний төрлөөс ялгахад хэрэглэгддэг нэр томъёо юм.
Таны бэлхүүс таны өндрийн талтай байх ёстой юу?
Та эрүүл байна! Эшвелл засгийн газруудад "Бэлхүүсээ өндрийнхөө хагасаас бага хэмжээнд байлга" гэсэн энгийн нийгмийн эрүүл мэндийн мессежийг хэрэгжүүлэхийг санал болгов. Энэ нь 5 фут 5 (65 инч; 167.64 сантиметр) хүн бэлхүүсээ 33 инч буюу 84 сантиметрээс бага байлгах ёстой гэсэн үг.
Рокки хаврын бэлтгэлийг хаана тоглодог вэ?
Ярилцах саваа дахь Солт голын талбайнууд нь Скотсдейл хотын хязгаараас зүүн тийшээ оршдог. Аризона Даймондбэкс болон Колорадо Рокисийн хаврын гэр бөгөөд энэ байгууламж нь Кактус лигийн хамгийн алдартай газруудын нэг юм. Роккис хаврын сургалтын байгууламж хаана байдаг вэ?
Хамгийн хурдан гүйгч хэн бэ?
Ямайкийн гүйгч Усаин Болт одоог хүртэл хамгийн хурдан хүн гэдгээрээ алдартай. Хэдийгээр 2017 онд зодог тайлсан (мөн ганц хоёр уралдаанд хожигдсон) Олимпийн найман удаагийн алтан медальт тэрээр 2009 онд болсон дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд эрэгтэйчүүдийн 100 ба 200 метрийн спринтийн дэлхийн албан ёсны дээд амжилтыг эзэмшиж байна.
Америкийн дунд сургуулийн хамгийн хурдан гүйгч хэн бэ?
Webb Ням гарагт 1500 метрийн зайд 3:38:26-д хурдалж, Рюны ахлах сургуулийн 1,500 амжилтыг 3:39 амжилтаар эвджээ. Уэббийн миль нь 1998 онд Ричи Боулет 3:53.26-аас хойшхи АНУ-ын бүх тамирчинд хамгийн хурдан байсан. Ахлах сургуулийн хамгийн хурдан гүйлтийн тамирчин хэн бэ?
