2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Эслэг саны өтгөний жин, хэмжээг нэмэгдүүлж зөөлрүүлнэ. Өтгөн ялгадас гарахад хялбар бөгөөд өтгөн хатах магадлалыг бууруулдаг. Хэрэв та сул, усархаг өтгөнтэй бол эслэг нь усыг шингээж, өтгөний хэмжээг ихэсгэдэг тул өтгөнийг хатууруулахад тусална. Гэдэсний эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг.
Хүнсний эслэг нь хоол боловсруулахад тусалдаг уу?
Энэ нь таны хоолны дэглэм дэх хамгийн чухал хүнсний нэг юм. Энэ нь таны хоол боловсруулах системийг хэвийн ажиллуулахад тусална. Тиймээс өтгөн хатах асуудалгүй байсан ч танд эслэг хэрэгтэй.
4 шалтгааны улмаас эслэг хэрэглэх нь яагаад чухал вэ?
Шилэнгийн гуужуулагч-сойзны нөлөө нь гэдэс дотор тань хуримтлагдсан нян бактерийг цэвэрлэж, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар тусах эрсдлийг бууруулдаг. Fiber таныг тогтмол байлгахад тусална. Эслэг ихтэй хоолны дэглэм нь өтгөн хаталтыг багасгаж, өтгөн зөөлөн, тогтмол гадагшлуулахад тусална.
Хүнсний эслэг гэж юу вэ, энэ нь хүний хувьд яагаад чухал вэ?
Эслэг нь биеийн сахарын хэрэглээг зохицуулж, өлсгөлөн болон цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд барихад тусалдаг. Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд өдөрт дор хаяж 20-30 грамм эслэг хэрэгтэй байдаг ч ихэнх америкчууд өдөрт ердөө 15 грамм эслэг авдаг. Гайхалтай эх сурвалж бол бүхэл бүтэн жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, шош юм.
Эслэг таны хоол боловсруулах системд хэрхэн ажилладаг вэ?
Эстлэгийн төрөл бүр өөр өөр үүрэг гүйцэтгэдэгхоол боловсруулах: Уусдаггүй эслэг таны өтгөнд их хэмжээгээр нэмэгдэж, хоол хүнс ходоод, гэдсэнд илүү хурдан нэвтэрдэг. Энэ нь таны гэдэсний рН-ийг тэнцвэржүүлж, дивертикулит, гэдэсний үрэвсэл, бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас сэргийлнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоол боловсруулах ферментүүд хоол боловсруулахад туслах уу?
Хоол боловсруулах ферментүүд нь идсэн хоолыг задлахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр уураг нь шим тэжээлийг таны хоол боловсруулах замд шингээж чадах бодис болгон хувиргадаг химийн урвалыг хурдасгадаг. Хоол боловсруулах фермент үнэхээр ажилладаг уу?
Яагаад хоол боловсруулах үйл явц тархины хувьд чухал вэ?
Хариулт: Мөн амаар дамжуулан бидний биед нэвтэрсэн аливаа хорт болон хортой нэгдлүүдийг гадагшлуулахад тусалдаг. Энэ нь мөн ялгадас, шээсээр ялгарах эсвэл дахин боловсруулагдсан нэмэлт бодисыг бий болгосноор биеэс илүүдэл гемээс салахад тусалдаг.
Хоол нь хоол боловсруулах суваг дамждаг уу?
Гүрвэлзэх хөдөлгөөн (per-uh-STALL-sus) гэж нэрлэгддэг булчингийн агшилтын долгион нь хоолыг улаан хоолойгоор дамжин ходоод руу хүргэдэг. Хүн ихэвчлэн хоол боловсруулах замаар хоол хүнс дамжих үед улаан хоолой, ходоод, гэдэсний хөдөлгөөнийг мэддэггүй.
Хоол боловсруулах суваг нь хоол боловсруулах системээс юугаараа ялгаатай вэ?
Хоол боловсруулах систем нь хоол боловсруулах суваг (хоол боловсруулах зам гэж нэрлэдэг) болон элэг, нойр булчирхай зэрэг бусад эрхтнүүдээс бүрддэг. Хоол боловсруулах суваг нь амнаас хошного хүртэл урсдаг улаан хоолой, ходоод, гэдэс зэрэг эрхтнүүдийн урт хоолой юм.
Хоол боловсруулах системд давсны хүчил хаана байдаг вэ?
Ходоод гэдэсний хоол боловсруулах, шингээх Давсны хүчил нь ходоодны шүүсний үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд ходооны ёроол, биет дэх ходоодны салст бүрхүүлийн париетал эсүүдээс ялгардаг. Эрүүл насанд хүрсэн хүний ходоодны рН нь өлсгөлөнгийн үед 1.
