Чичиргээний хамгийн түгээмэл бөгөөд чухал шалтгаануудын дунд:
- Үндсэн чичиргээ. Их хэмжээний, байнгын чичиргээний хамгийн түгээмэл шалтгаан нь чухал чичиргээ юм. …
- Сэтгэл түгшүүр. …
- Цусан дахь сахарын хэмжээ бага. …
- Кофеин. …
- Эм. …
- Амралтын зориулалттай эм. …
- Архинаас гарах. …
- Паркинсоны өвчин.
Сэжигтэй байх нь юу гэсэн үг вэ?
: маш их сандардаг мэдрэмж надад үргэлж үг хэлэхээс өмнө догдолдог (муу тохиолдол).
Би бухимдахаа яаж зогсоох вэ?
Ямар ч шалтгаангүйгээр сандарч, бухимдаж байна уу? Эдгээр 9 амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь таныг тайвшруулахад тусална
- Амьсгалах, амьсгалах дасгалуудыг ойр ойрхон хийж байгаарай. …
- Иогоор тогтмол хичээллээрэй. …
- Кофе бага уу. …
- Бугуйндаа тайвшруулах эфирийн тос түрхээрэй. …
- Ургамлын гаралтай цайг амьдралынхаа нэг хэсэг болго. …
- Нарны гэрлийг хангалттай авч үзээрэй.
Би яагаад ямар ч шалтгаангүйгээр бухимдаад байгаа юм бэ?
Стресс, генетик, тархины хими, гэмтлийн үйл явдал, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс зэрэг янз бүрийн зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эмийн тусламжтайгаар шинж тэмдгийг бууруулж болно. Гэхдээ эм уусан ч хүмүүс бага зэрэг түгшүүртэй, бүр сандрах халдлагатай хэвээр байж болно.
Би яагаад чичирч, догдолж байна вэ?
Дотоод чичиргээ нь чичиргээтэй ижил шалтгаанаас үүдэлтэй гэж үздэг. Чичиргээ нь зүгээр л байж болнохарахад хэтэрхий нарийн. Паркинсоны өвчин, олон склероз (MS) болон үндсэн чичиргээ зэрэг мэдрэлийн системийн эмгэгүүд эдгээр чичиргээг үүсгэдэг.
