Багель нь бага өөх тос агуулдаг тул croissants, donuts зэрэг өглөөний цайны нарийн боовноос илүү эрүүл байдаг. Тэд мөн олон чихэрлэг үр тариа, маффинтай харьцуулахад бага элсэн чихэр агуулдаг. Багель нь овъёосны будаа гэх мэт боловсруулаагүй үр тариа шиг тэжээллэг чанаргүй тул та сонголтоо өөрчилж болно.
Тухайн боов нь жингээ хасахад ашигтай юу?
Тухайн боов зэрэг аливаа хоолноос илчлэгийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь эрүүл бусаар жин нэмэхэд хүргэж, турах нь улам хэцүү болно (4). Цөцгийтэй талхыг бага хэмжээгээр идэж, таны хоолны дэглэмд хичнээн калори оруулж байгааг мэдэж байх нь дээр.
Багель сэндвичээс илүү эрүүл үү?
Багель нь илчлэг ихтэй. Илчлэг дээр үндэслэсэн гурилан боов нь хэрчсэн талхыг жигд орлохгүй. Эрүүл байх ТВ-ийн мэдээлснээр, нэг зүсэм цагаан талх 90 орчим калори илчлэгтэй байхад нэг ширхэг энгийн цагаан боов 300 орчим калори илчлэг агуулдаг.
Багель чамд ямар муу вэ?
Яг ууц муутай биш шүү. Зүгээр л тэд тийм ч эрүүл биш байдаг. Ихэнх уутанд витамин, эрдэс бодис, эслэг дутагддаг. Эслэггүй бол уутны нүүрс ус хурдан шингэж, элсэн чихэр, улмаар өөх тос болж хувирдаг.
Хэрчсэн талхнаас илүү эрүүл уу?
Нүүрс ус, илчлэгийн хувьд дунджаар энгийн уутанд 3.15 зүсэм талх байдаг (нэг ууцанд 245 калори, нэг зүсэмталханд 79 калори байдаг). … За, тийм ээ, боов нь нэг зүсэм талхнаас илүү нягт, илчлэг, эрүүл чийрэг байдаг, гэхдээ та үүн дээр аз жаргалаа тооцох уу?
