2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Цавуулаг гүүр нуруугаараа өвдгөө бөхийлгөж, гараа хажуу тийш нь хэвтүүлнэ. Алга, хөл дээрээ жингээ дарж хонгогоо дээшлүүл. Бүдүүн булчингаа чангалж, жингээ өсгий дээрээ буулгахад анхаарлаа хандуулаарай. Та өгзөг болон шөрмөс тань ядарч эхлэхийг мэдрэх болно.
Bridges таны бөгсийг томруулдаг уу?
Хел тавих, хөлөө өргөх, хөлөө өргөх нь олзыг маш сайн шатаагч боловч бүүзүүрний гүүр нь таны өгзөгний булчинг (gluteus maximus) бүрдүүлдэг бүх гурван булчинд чиглүүлдэг тул таны өгзөгний хамгийн чухал дасгал юм, дунд болон минимус) болон шөрмөс.
Ташааны булчин болон цавууны гүүр хоёрын ялгаа юу вэ?
Өвөрмөц гүүрийг ихэвчлэн мөрийг шалан дээр байрлуулж хийдэг бол ташааны булчингуудыг мөрийг вандан сандал эсвэл платформ дээр байрлуулж хийдэг. Хип түлхэлт нь ихэвчлэн жинд ачаалал өгдөг бөгөөд хүч чадлын дасгал болгон ашигладаг; Бөглөрөх гүүр нь ихэвчлэн биеийн жингийн хөдөлгөөн хэлбэрээр хийгддэг боловч жинлэх боломжтой.
Би хэдэн цавууны гүүр хийх ёстой вэ?
Та хэдэн гүүр барих ёстой вэ? Глютений гүүрийг өдөр бүр бие халаах дасгалын нэг хэсэг болгон хийж болно гэж Перкинс хэлэв, хэрэв та үүнийг хийж байгаа бол 10 удаа давт. Хэрэв та эдгээрийг дасгалынхаа нэг хэсэг болгон ашиглахыг хүсвэл 10 давталтын 3 багц, долоо хоногт гурваас дөрвөн удаа.
Өдөр бүр цавууны гүүр хийвэл зүгээр үү?
Өдөр бүр гүүр хийх нь танд тустайглют дөрвөлжин булчин, шөрмөсөө гүйцэж, таны суулт, үхлийн өргөлтийн хэлбэр, жинг хурдан сайжруулна.
Зөвлөмж болгож буй:
Явган хүний гүүр гэж юу гэсэн үг вэ?
Явган хүний гүүр нь зөвхөн явган зорчигчдод зориулагдсан гүүр юм. Гүүрний үндсэн утга нь "газар дээрх өндөрт хоёр цэгийг" холбосон байгууламж боловч явган хүний гүүр нь нойтон, хэврэг, намгархаг газраар явган зорчигчийг туулах боломжийг олгодог тавцан гэх мэт доод байгууламж байж болно.
Гүүр барих гэж юу гэсэн үг вэ?
1. гүүр болох боломжтой - гүүрээр эсвэл гүүрээр холбогдох боломжтой. Өсгөгч дээрх гүүртэй гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Өсгөгчийг гүүр болгох Өсгөгчийг гүүр болгох нь дөрвөн сувгийн хоёрыг нэг эсвэл хоёр суваг болгон нэгтгэх үйл явцыг-ийн тал омтой хэлнэ.
Барилгад гүүр гэж юу вэ?
Гүүр нь чанартай барилга угсралтын явцад Эзэмшигчийн эрсдэл, зардлыг бууруулах зорилготой барилгын төслийг хүргэх арга юм. … Бүрэн дүйцэхүйц эцсийн бүтээгдэхүүний өртөгийг ихэвчлэн 4-5% ба түүнээс дээш хэмнэдэг. Эзэмшигч нь гүйцэтгэгчээс гаргасан өөрчлөлтийн захиалга болон нэхэмжлэлд өртөх эрсдэлийг эрс багасгадаг.
Мэрилэндийн гүүр гэж юу вэ?
Энгийн гүүрнүүд. Мэрилэндийн гүүр нь дутуу шүдийгорлож чадах байнгын шүдний нөхөн сэргээх нэг төрөл юм. Үзэл баримтлал нь ердийн шүдний гүүрнийхтэй төстэй бөгөөд хиймэл шүдийг завсарын хоёр талд нааж, инээмсэглэл үүсгэдэг. Мэрилендийн шүдний гүүр хэр удаан үргэлжлэх вэ?
Газар гарцыг гүүр гэж үзэх үү?
Газар гарц (Их Британи болон бусад Хамтын нөхөрлөлийн орнуудад гүүр буюу гүүрэн гарц гэж нэрлэдэг) нь өөр зам, төмөр зам дээгүүр дайран өнгөрдөг гүүр, авто зам, төмөр зам эсвэл түүнтэй төстэй байгууламж юм. Гэгээн болон доогуур гарц нь нийлээд зэрэглэлийн тусгаарлалт үүсгэдэг.
