Дасгал, эрүүл мэнд судлаач хүний хувьд цас хүрзлэх нь биеийн тамирын маш сайн дасгал гэдгийг баталж чадна. Энэ нь таны дээд болон доод биеийн аль алинд нь үйлчилдэг бөгөөд тогтмол хийдэг ийм төрлийн үйл ажиллагаа нь зүрхний өвчин болон дутуу нас барах эрсдлийг бууруулдаг.
Хүрзээр дасгал хийх нь булчинг хөгжүүлдэг үү?
“Хүрзээр гулгах нь таны хийж болох хамгийн өндөр эрчимтэй дасгалуудын нэг юм, учир нь та бүх гол булчингаа ажиллуулдаг” гэж Аюулгүй байдлын зөвлөлийн гүйцэтгэх захирал Билл Жагги хэлэв. Их Сент Луис. Үүнд дөрвөлжин толгой, өгзөг, хоёр толгой, гурван толгой, нуруу, хэвлийн булчингууд багтана.
Цас хусах нь хэвлийн булчинг ажиллуулдаг уу?
Хэрэв та цасыг зөв хусдаг бол бүүзүүр, шөрмөс, дөрвөлжин, хэвлий, бэлхүүс, нурууны дээд хэсэг, мөр булчингаа ажиллуулна. "Энэ бол туйлын шилдэг дасгал" гэж Ловитт хэлэв.
Та хэдэн наснаас цас хусахаа болих ёстой вэ?
Болгоомжгүй цас хусах нь бүх насны хүмүүст аюултай. Гэсэн хэдий ч 55 ба түүнээс дээш насны ахмад настнуудад цас хусах явцад зүрхний шигдээс тусах эрсдэл өндөр байдаг. Хэрэв та өндөр настан, ялангуяа зүрхний өвчтэй бол өөрөө цас хусахаас зайлсхийх нь дээр.
Цас хүрзээр явах нь алхахаас илүү их калори шатаадаг уу?
Гэхдээ Калори лабораторийн вэб сайтын тооцоолуурын тооцоолсноор 175 фунт жинтэй хүнцагт цас хусахдаа 398 калори шатаана. Үүнийг хэрхэн харьцуулахыг эндээс харна уубусад үйл ажиллагаатай: зүлэг хадах: цагт 250-350 калори. Нэг миль алхах: 100 орчим, 160 фунт жинтэй хүнд.
