Амигдала хулгайлсан шинж тэмдэг нь биеийн стресст үзүүлэх химийн урвалын улмаас үүсдэг. Стресс мэдрэх үед тархи нь кортизол ба адреналин гэсэн хоёр төрлийн стресс даавар ялгаруулдаг. Бөөрний дээд булчирхайгаас ялгардаг эдгээр даавар хоёулаа таны биеийг тулалдах эсвэл зугтахад бэлтгэдэг.
Та айдсаа зогсоохын тулд тархиа хэрхэн сургах вэ?
- 8 Айдас, түгшүүр, түгшүүрийг ялах амжилттай сэтгэцийн зуршил. Яг одоо ажил хэр эрчимтэй байна вэ? …
- Ямар нэг зүйлийг өөрөө бүү бод. …
- Мэдрэмжээрээ үнэнч бай. …
- Зарим зүйл таны хяналтаас гадуур байвал зүгээр байгаарай. …
- Өөрийгөө халамжлах дадлага хий. …
- Зорилгоо ухамсарла. …
- Эерэг бодолд анхаарлаа хандуул. …
- Анхаарал бодох дасгал хий.
OCD тархинд юу нөлөөлдөг вэ?
Харамсалтай нь хийсвэр албадлагын эмгэг тархи дахь саарал бодисын хэмжээг багасгаж, OCD-тэй хүмүүсийг импульсээ хянах чадваргүй болгодог. Саарал бодисын түвшин бага байх нь таны мэдээллийг боловсруулах арга барилыг өөрчилж, хүссэн ч хүсээгүй ч "муу бодолд" автах магадлалыг нэмэгдүүлнэ.
Сэтгэцийн албадлага гэж юу вэ?
Албадлага гэдэг нь хүний хэт автсантай холбоотой түгшүүр/айдас/азгүй мэдрэмжээс ангижрах гэж оролдохаливаа зүйл юм. Албадлагын олон төрөл байдаг ч эдгээр нь зан үйлийн болон сэтгэцийн (эсвэл сэтгэлгээний) гэсэн хоёр ангилалд хуваагддаг.албадлага.
OCD-ийн үед тархины аль хэсэг хэт идэвхтэй байдаг вэ?
OCD-тай хүмүүс тархины урд талын бор гадаргын- танин мэдэхүйн зан үйл, гүйцэтгэх шийдвэр гаргах, хувь хүний зан чанарт оролцдог тархины хэсэг - болон бөөмүүдийн хооронд хэт идэвхтэй мэдрэлийн хэлхээтэй байдаг. шагналын системийн нэг хэсэг.
