2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Тархины саажилт ба булчингийн чангаралын гипертони нь төв мэдрэлийн систем (тархи, нугас)-ын аливаа төрлийн гэмтлийн үр дагавар байж болно нугасны гэмтэл, цус харвалт, тархины гэмтэл. Тархины саажилтыг оношлох өөр нэг гол шалгуур бол гэмтэл авсан нас юм.
Булчин чангарахад юу нөлөөлдөг вэ?
Энэ нь толгойд цохилт өгөх, цус харвалт, тархины хавдар, тархинд нөлөөлдөг хорт бодис, олон склероз, Паркинсоны өвчин зэрэг мэдрэлийн дегенератив үйл явц зэрэг олон шалтгааны улмаас үүсч болно. өвчин, тархины саажилт гэх мэт мэдрэлийн хөгжлийн гажиг. Гипертони нь ихэвчлэн үе мөчний хөдөлгөөнийг хязгаарладаг.
Булчингийн чангарал арилах уу?
Булчингийн аяны сорилт нь арилдаггүй биеийн хязгаарлалт юм. Энэ талаар юу ч хийхгүй байх нь юу ч өөрчлөхгүй. Таны хүүхдийн өвөрмөц хэрэгцээ шаардлагаас хамааран физик эмчилгээ, хөдөлмөрийн эмчилгээ, тэр ч байтугай хэл ярианы эмчилгээ нь маш сайн шийдэл юм.
Өндөр өнгө ямар санагддаг вэ?
Булчингийн өндөр тонус нь ихэвчлэн хатуу мэт харагддаг, хөдөлгөөн хийхэд ерөнхийдөө хэцүү бөгөөд ихэвчлэн сунгалтаас илүү нугалах үүрэгтэй булчингуудыг хамардаг. Хөлний өвдөг бага зэрэг нугалж, тохойнд ч мөн адил нугалж, бугуй болон хуруунууд ихэвчлэн нударгатай байдаг.
Та өндөр тонусыг яаж эмчилдэг вэ?
Өндөр ба нам дуу
- Гэх мэт өдөр тутмын үйл ажиллагааны үеэр чангарсан булчингуудыг тайвшруулах дасгалзогсож алхах, шилжүүлэх.
- Мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх, эмзэг булчинг сулруулах үйл ажиллагаа.
- Таныг тайлж, өвдөлтийг намдаахын тулд булчингуудыг сунгана.
- Өндөр аялгууг бэхжүүлэх дасгалууд нь сул дорой байдалд хүргэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Булчин хэр удаан мууддаг вэ?
Торонтогийн Фитнесс багийн үүсгэн байгуулагч, хүч чадлын дасгалжуулагч асан Габриэль Ли хэлэхдээ, ерөнхийдөө булчингийн масс, өөрөөр хэлбэл, булчингийн хэмжээ нь дөрөвөөс зургаан долоо хоногийн дараа багасаж эхэлдэг. идэвхгүй байдлын. Та долоо хоногт булчингийн массаа хасаж чадах уу?
Зүрхний булчин яагаад ядардаггүй вэ?
Биеийн бусад булчингийн эсүүдээс ялгаатай нь кардиомиоцитууд ядаргаанд маш тэсвэртэй. Кардиомиоцитууд нь бусад булчинтай адил митохондри (эсийн энергийн байшин) -аар тэжээгддэг нь үнэн. Гэсэн хэдий ч кардиомиоцитууд нь митохондриас 10 дахин их нягттай тул эрчим хүчний гаралт нь огцом нэмэгддэг.
Хүзүү тань чангарах үед?
Хүзүүний урд хэсэг чангарах нь харшил, үрэвсэл, халдварын улмаас үүсдэг. Энэ нь зүрхний шарх, GERD гэх мэт хоол боловсруулах эрхтний хямралын хариуд ч тохиолдож болно. Хүзүү чангарах зарим шалтгаан нь эмчилгээ шаардлагагүйгээр арилдаг. Хүзүүний чанга булчинг яаж тайлах вэ?
Яагаад булчин татдаг вэ?
Булчин татвалзах нь бидний булчингууд өөрийн эрхгүй чангарч ("агшилт") - өөрөөр хэлбэл бид тэднийг удирдаж чадахгүй байгаа үед үүсдэг. Стресс, хэт их кофеин, буруу хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, эсвэл зарим эмийн гаж нөлөө зэрэг олон шалтгааны улмаас булчин татвалзаж болно.
Яагаад хоёр толгой, гурван толгойг антагонист булчин гэж нэрлэдэг вэ?
Бицепс ба трицепсийг антагонист булчин гэж нэрлэдэг. Учир нь тохойг нугалах үед хоёр толгой, гурвалсан булчин суларч, түүнтэй тэнцэх үеийг сунгах үед гурвалсан толгой агшиж, хоёр толгой сулардаг. Яагаад тэднийг антагонист булчин гэж нэрлэдэг вэ?
