Аскорбины хүчлийг хэрхэн хэрэглэх вэ. Энэхүү витаминыг амаар хоолтой болон хоолгүйгээр ууж болно, ихэвчлэн өдөрт 1-2 удаа. Бүтээгдэхүүний багц дээрх бүх зааврыг дагаж, эсвэл эмчийн зааврын дагуу аваарай. Хэрэв та уртасгах хугацаатай капсул ууж байгаа бол тэдгээрийг бүхэлд нь залгина уу.
Өлөн элгэн дээрээ витамин С уувал зүгээр үү?
Витамин С нь ихээхэн тустай шим тэжээл боловч усанд уусдаг шим тэжээлт бодис бөгөөд өлөн элгэн дээрээ уухад хамгийн сайн шингэдэг. Хамгийн тохиромжтой арга бол нэмэлт тэжээлээ өглөө, хоолноос 30-45 минутын өмнө уух явдал юм.
Та витамин С-г хоол идэхийн өмнө уу, дараа нь ууж уу?
Та өдрийн аль ч цагт, хоолтой болон хоолгүйгээр ууж болно, гэхдээ аскорбины хүчлийг хоол хүнстэй хамт хэрэглэх нь түүний өндөр агууламжаас үүдэлтэй ходоод гэдэсний замын сөрөг нөлөөг бууруулахад тусалдаг. хүчиллэг (7).
Би хэзээ аскорбины хүчил уух ёстой вэ?
Аскорбины хүчлийн шахмалыг ихэвчлэн өдөрт нэг удаа ууна. Витамин С-ийн дутагдлаас сэргийлэхийн тулд 25-75 мг тунгаар хэрэглэхэд хангалттай. Та хоолны өмнө эсвэл хоолны дараасанахад хялбар байгаа өдрийн аль ч цагт шахмалыг ууж болно.
Витамин С-г ямар аргаар хэрэглэх вэ?
Витамин-С-аар баялаг жимс ногоог түүхийгээр нь хэрэглээрэй, эсвэл хоол хийх усанд уусдаг витаминаа алдахгүйн тулд бага зэрэг усаар чанаж идээрэй. Витамин С нь хоол хүнс болон хоолонд амархан шингэдэгшахмал хэлбэртэй бөгөөд энэ нь хоёуланг нь хамт идвэл төмрийн шингээлтийг сайжруулдаг.
