Лэйн Нортон, өрсөлдөх чадвартай пауэрлифтингийн тамирчин, Хоол тэжээлийн шинжлэх ухааны доктор. “Олон хүмүүс архи огт ууж чадахгүй гэж боддог бөгөөд энэ нь үнэн биш юм. Амралт, зугаа цэнгэлийн үеэр архи уудаг өндөр зэрэглэлийн өргөгчид олон бий."
Архи нь булчингийн өсөлтийг сүйтгэдэг үү?
Судалгаанаас үзэхэд архины хэрэглээ нь булчингийн уургийн нийлэгжилтийг (MPS) бууруулж, булчин нэмэгдэх боломжийг бууруулдаг. Мөн согтууруулах ундаа нь дааврын түвшинд сөргөөр нөлөөлж, биеийн бодисын солилцоог бууруулдаг нь тогтоогдсон бөгөөд энэ нь биеийн өөх тосыг бууруулах чадвар удааширдаг.
Та булчингаа хөгжүүлж, архи ууж чадах уу?
Спирт булчингийн өсөлтөд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Судалгаанаас үзэхэд цочмог дунд зэргийн согтууруулах ундааны хэрэглээ нь дасгалаас үүдэлтэй булчингийн гэмтлийг хурдасгахгүй, мөн булчингийн хүч чадалд нөлөөлдөггүй.
Жингийн өргөлтийн тамирчид шар айраг уудаг уу?
Спирт нь дасгалын дараах анаболик цонхонд хамгийн их хор хөнөөл учруулдаг (жингийн өргөлтийн дараах 4 цаг хүртэл). … Ерөнхийдөө, ялангуяа дасгал хийдэг бол шинжлэх ухаан нэг эсвэл хоёр шар айраг сайн гэж зөвлөдөг. Өөрөөр хэлбэл, архи хэтрүүлэн хэрэглэх зуршилгүй л бол зүгээр байх болно.
Спирт жин өргөхөд хэр хортой вэ?
Согтууруулах ундаа нь таны тэнцвэрт байдал, хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа, нарийн моторт ур чадварт сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь хүнд ачаа өргөх үед аюултай. Хэт их уух нь аюултайтэнцвэрээ алдаж, бүдрэх эсвэл унахад хүргэнэ. Энэ нөлөө нь биеийн тамирын зааланд аюулгүй байдлын ноцтой асуудал болж болзошгүй.
