2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Хурдан таталттай эслэг ба удаан таталттай харьцаа, нурууны бүрэн бүтэн байдал, шөрмөс оруулах урт, атгах хүч, гарын хэмжээ. Хэрэв та урт гуяны ястай, ялангуяа богино шилбэтэй бол нилээн сайн тэнхлэг хийж сурах боломжтой. Зүгээр л нуруугаа бөөрөнхийлдөг зуршилтай бол болохгүй.
Урт гуя юунд сайн вэ?
Урт гуяны ястай бол таны ташаа тань араас хол зайг туулах шаардлагатай болно. Энэ байрлалыг бага оврын гулзайлтын үед илүү амархан олж авдаг бөгөөд энэ нь хонго илүү нугалахад тусалдаг. Өндөр бариултай хонгилын дасгалын үед таны ташаа "нуруу" гэхээсээ "шулуун" суух шаардлагатай бөгөөд энэ нь урт хөлтэй үед хэцүү байх болно.
Богино их бие үхсэн өргөлтөд тохиромжтой юу?
Хэрэв та урт хөлийг богино их биетэй хослуулсан эсвэл ерөнхийдөө богино гартай бол таны нуруу өнцөг таны тохиргоонд шалан дээр илүү хэвтээ байх болно. … Эцсийн эцэст, үхлийн өргөлтийн хамгийн сайн нурууны өнцөг бол хамгийн их жин өргөх боломжийг олгодог өнцөг гэдгийг санах нь чухал.
Сумо урт гуяны ясанд илүү сайн уу?
Хэрэв хэн нэгэн гуяны урттай харьцуулахад урт их биетэй бол сумогийн байрлал их биеийн босоо байрлалд байх ба нуруу нь харьцангуй бага ил гарсан тулашиг тустай байж болно. ердийн уналттай харьцуулахад зүсэх хүч.
Сумогийн үхлийн өргөлтөд ямар биеийн хэлбэр тохиромжтой вэ?
Сумогийн Deadlift
ХЭРЭГСЭЛТ: -аас урт гартай хүн бүртэдний хөл. Гараа хажуу тийш нь тавиад толинд хар.
Зөвлөмж болгож буй:
Өргөн гуя хүүхэд төрүүлэхэд тохиромжтой юу?
Хамгийн гол нь тийм - хүүхэд төрүүлэх (илүү өргөн) ташаа нь хүүхэд төрүүлэхийг хөнгөвчлөх боломжтой. Өргөн хонго нь хүүхдэд аарцагны ясаар дамжин өнгөрөх хангалттай зайг өгдөг. Гэхдээ ташааны хэмжээ таны төрөлтөд нөлөөлдөг цорын ганц хүчин зүйл биш.
Өвдөгний урт даашинз хэр урт вэ?
Өвдөг хүртэл урт даашинз эсвэл дунд зэргийн даашинз гэгддэг Өвдөгний дээд хэсгээс тугалын дунд хүртэлхаана ч зогсох хандлагатай байдаг. Миди даашинзны загварын тухайд нэг шугаман эсвэл тайралттай коктейлийн урт даашинзыг бодоорой. Өвдөгний уртыг ямар урт гэж тооцдог вэ?
Урт долгионы урт нь бага давтамжтай байдаг уу?
Долгионы давтамж нь долгионы урттай урвуу пропорциональ байна. Энэ нь өндөр давтамжтай долгион богино долгионы урттай байхад бага давтамжтай долгион илүү урт долгионтой байна. Урт долгионы урт нь бага энергитэй юу? Долгионы урт нь юуг илэрхийлэх вэ?
Хүндийн өргөлтөд суперсет гэж юу вэ?
Суперсет гэдэг ойлголт нь ар нуруугаараа 2 дасгал хийж, дараа нь богино хугацаанд амрах (гэхдээ үргэлж биш). Энэ нь таны хийж буй ажлын хэмжээг үр дүнтэйгээр хоёр дахин нэмэгдүүлж, бие даасан дасгал хийж байх үеийн нөхөн сэргээх хугацааг ижил байлгах болно.
Нарий гуя юунаас болдог вэ?
Бэлгийн бойжилтын үед нэмэгдэж, хожим нь буурдаг эстрогений түвшин нь эмэгтэй хүний аарцаг өргөжиж, улмаар нарийсч болзошгүй шалтгаан, ялангуяа Эстроген нь ясны өсөлт, хөгжилд нөлөөлдөг. Эмэгтэйчүүдийн ташаа хэдэн насанд өргөсдөг вэ?
