Хурдан таталттай эслэг ба удаан таталттай харьцаа, нурууны бүрэн бүтэн байдал, шөрмөс оруулах урт, атгах хүч, гарын хэмжээ. Хэрэв та урт гуяны ястай, ялангуяа богино шилбэтэй бол нилээн сайн тэнхлэг хийж сурах боломжтой. Зүгээр л нуруугаа бөөрөнхийлдөг зуршилтай бол болохгүй.
Урт гуя юунд сайн вэ?
Урт гуяны ястай бол таны ташаа тань араас хол зайг туулах шаардлагатай болно. Энэ байрлалыг бага оврын гулзайлтын үед илүү амархан олж авдаг бөгөөд энэ нь хонго илүү нугалахад тусалдаг. Өндөр бариултай хонгилын дасгалын үед таны ташаа "нуруу" гэхээсээ "шулуун" суух шаардлагатай бөгөөд энэ нь урт хөлтэй үед хэцүү байх болно.
Богино их бие үхсэн өргөлтөд тохиромжтой юу?
Хэрэв та урт хөлийг богино их биетэй хослуулсан эсвэл ерөнхийдөө богино гартай бол таны нуруу өнцөг таны тохиргоонд шалан дээр илүү хэвтээ байх болно. … Эцсийн эцэст, үхлийн өргөлтийн хамгийн сайн нурууны өнцөг бол хамгийн их жин өргөх боломжийг олгодог өнцөг гэдгийг санах нь чухал.
Сумо урт гуяны ясанд илүү сайн уу?
Хэрэв хэн нэгэн гуяны урттай харьцуулахад урт их биетэй бол сумогийн байрлал их биеийн босоо байрлалд байх ба нуруу нь харьцангуй бага ил гарсан тулашиг тустай байж болно. ердийн уналттай харьцуулахад зүсэх хүч.
Сумогийн үхлийн өргөлтөд ямар биеийн хэлбэр тохиромжтой вэ?
Сумогийн Deadlift
ХЭРЭГСЭЛТ: -аас урт гартай хүн бүртэдний хөл. Гараа хажуу тийш нь тавиад толинд хар.
