2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Ганцаардсан хүн ганцаардах эсвэл өөртөө итгэх итгэл багатай тохиолдож болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүн нийгмийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал эсвэл бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд орж болно. Зөв эмч нь хувь хүмүүст нийгмийн ур чадварыг хөгжүүлэх, бусадтай харилцахад тусалдаг. Эмчилгээ нь хүмүүсийг тусгаарлах нөлөөнөөс ангижрахад тусалдаг.
Тусгаарлах нь хүнд юу нөлөөлдөг вэ?
Мөн удаан хугацаагаар тусгаарлах нь таны оюун ухаан, сэтгэл санаа, бие махбодод маш их сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Судалгаанаас үзэхэд нийгмийн архаг тусгаарлалт нь сэтгэл гутрал, айдас түгшүүр, мансууруулах бодисын хэрэглээ зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал, түүнчлэн цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин, чихрийн шижин зэрэг архаг өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Өөрийгөө тусгаарлахад зүгээр үү?
Нийгэмээс тусгаарлагдах, ганцаардал нь зүрхний өвчин, таргалалт, айдас түгшүүр, сэтгэл гутрал, Альцгеймерийн өвчин, цусны даралт ихсэх, тэр байтугай эрт нас барах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Гэхдээ өөрөө хийх зүйлээ олох нь бодит ашиг тустайг судалгаа улам бүр харуулж байна.
Тусгаарлах нь сэтгэл гутралын нэг хэлбэр мөн үү?
Тусгаарлах нь эрүүл бус зуршил бөгөөд сэтгэлийн хямралд үзүүлэх хариу үйлдэл юм гэхдээ таны хайртай хүн гэртээ нуугдаж байхдаа өөр урхинд орж болзошгүй. Жишээлбэл, бодисын хэрэглээ нь сэтгэлийн хямралд түгээмэл тохиолддог бөгөөд аюултай бөгөөд сэтгэлийн хямралыг улам дордуулдаг.
Ганцаараа амьдрах нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд муу юу?
Бидний шалтгаанГанцаараа амьдрах нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудалтай тулгарах магадлалд нөлөөлдөг. Ерөнхийдөө ганцаараа амьдардаг хүмүүсийн сэтгэлийн түгшүүр өндөр, аз жаргалын түвшин хамтдаа амьдардаг ч хүүхэдгүй хосуудаас бага байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Амьтад өөрийгөө ухамсарлаж чадах уу?
Өөрийгөө танин мэдэх нь хүн төрөлхтний өвөрмөц шинж чанартай гэж үздэг ч шинэ судалгаагаар энэ нь амьтдын ертөнцөд урьд өмнө бодож байснаас илүү түгээмэл байж болохыг харуулж байна. Үнэн хэрэгтээ, хийсэн үйлдлийнхээ ирээдүйн үр дүнг төсөөлөх чадвартай аливаа амьтан өөрийгөө гэсэн анхдагч мэдрэмжтэй байх ёстой гэж судалгаа нотолж байна.
Та өөрийгөө шагналд нэр дэвшүүлэх ёстой юу?
Өөрийгөө нэр дэвшүүлнэ гэдэг нь ялна гэсэн үг биш ч тулалдах боломжийг танд олгоно. Нэр дэвших нь шагналд тооцогдох боломж юм. Энэ нь таныг шагнал авах баталгаатай гэсэн үг биш юм. Өөрийгөө нэр дэвшүүлээгүй үед та аль хэдийн хаалгыг хаасан тул өөрийгөө нэг оролдоорой!
Өөрийгөө санаачилга гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Санаачилга гэдэг нь юу хийхээ үргэлж хэлүүлэхгүйгээр овсгоотой байж, ажиллах чадвар юм. Энэ нь тэсвэр тэвчээр, шийдэмгий байдлыг шаарддаг. Санаачлагатай хүмүүс өөрсдөө бодож, шаардлагатай үед арга хэмжээ авч чаддаг гэдгээ харуулдаг. Энэ нь толгойгоо ашиглан, зорилгодоо хүрэхийн тулд зоригтой байна гэсэн үг.
Өөрийгөө хэрхэн хайрлах вэ?
Өөрийгөө бүрэн хайрлах 13 алхам Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль. … Бусдын санаа бодолд бүү санаа зов. … Өөртөө алдаа гаргахыг зөвшөөр. … Таны үнэ цэнэ таны бие ямар харагдахаас хамаардаггүй гэдгийг санаарай. … Хортой хүмүүсийг орхихоос бүү ай.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хаана бий болдог вэ?
Өөрийгөө хүндлэх нь бидний дотроос бий болдог. Бидний хүн нэг бүр өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх хүчийг эзэмшдэг. Өөрийгөө эерэгээр үнэлэх боломжтой. Энэ нь амжилтанд хүрсэн тохиолдолд өөрийгөө сайн мэдэрч, амьдралын өндөр чанарыг амжилттай харилцаагаар дүүргэх боломжийг олгоно.
