Таны бие үргэлж pH 7.365 тэнцвэрт байдлыг хадгалахыг хичээдэг бөгөөд энэ нь бага зэрэг шүлтлэг байдаг. Амьтны гаралтай уураг, улаан буудай, цавуулаг, цагаан идээ, цэвэршүүлсэн болон боловсруулсан сахар зэрэг нь хүчиллэг ихтэй хоол хүнс юм. Кофе, цай, архи, тамхи зэрэг нийтлэг бодисууд нь мөн хүчиллэг шинж чанартай байдаг.
Та биеэ яаж байгалийн аргаар шүлтжүүлдэг вэ?
Шүлтлэг бие үүсгэх
- Хүнсний сонголт, нэмэлт тэжээлээр дамжуулан амин дэм, эрдэс бодисын хэрэглээгээ сайжруулна.
- Шим тэжээлтэй хоол, хөнгөн зууш төлөвлөх.
- Сахар, кофейныг багасгана.
- Хоолны цагийг тогтмол барих нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн байлгах чухал хүчин зүйл юм.
- Ус их уух.
Бие махбодоо шүлтжүүлэх гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Шүлтжүүлэх хоолны дэглэм нь идэж буй зүйлийнхээ эрүүл тэнцвэрийг олох явдал юм. Энэ нь хэт туйлширч, хүчил үүсгэдэг бүх хоолыг хасах тухай биш юм. Энэ нь зүгээр л өдөр тутмын хоолоо илүү сайн сонгоход туслах удирдамжийг өгдөг.
Бие дэх хүчиллэгийг хэрхэн бууруулах вэ?
Бие дэхь хүчиллэгийг бууруулж, өвчний эрсдлийг бууруулж, эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд дараах зөвлөмжийг хэрэглээрэй
- Хүчиллэг хортой хоолыг хоолны дэглэмээс хасах эсвэл хасах. Элсэн чихэр. …
- Эрүүл хүчиллэг хоол хүнс сонгоорой. …
- Хоолныхоо 70% шүлтлэг хоол хүнсийг нэмэгдүүлээрэй. …
- Шүлтлэгжүүлэх амьдралын хэв маягийн сонголтуудыг оруулаарай.
Таны биед хүчиллэг их байгаа нь ямар шинж тэмдэг вэ?
Бие чинь шингэн байх үедхэт их хүчил агуулдаг тул үүнийг ацидоз гэж нэрлэдэг. Бөөр, уушиг нь таны биеийн рН-ийг тэнцвэржүүлж чадахгүй үед хүчиллэг үүсдэг.
Ацидозын шинж тэмдэг
- ядрах эсвэл нойрмоглох.
- амархан ядрах.
- төөрөгдөл.
- амьсгал давчдах.
- нойрмог.
- толгой өвдөх.
