Кальци, магни, цайр нь бие махбодийг эрүүл мэндийг сайжруулах, хадгалахад хамгийн чухал гурван эрдэс бодис юм. Кальци, магни нь ясыг эрүүл байлгахад тусалдаг бол цайр нь эсийн хуваагдал, өсөлтөд чухал үүрэгтэй. Цайр бол биеийн дархлааг дэмжихэд зайлшгүй шаардлагатай элемент юм.
Кальци магни, цайр хоёрыг хамт уувал сайн уу?
Кальци, цайр, магнийн бэлдмэлийг нэгэн зэрэг хэрэглэж болохгүй. Мөн эдгээр гурван эрдэс бодисыг хоолтой хамт уухад таны гэдсэнд илүү хялбар байдаг тул эмч зөвлөж байвал өөр хоол, хөнгөн зуушаар уугаарай.
Кальци магнийн цайр болон Д витамин юу хийдэг вэ?
Витамин D нь ясыг эрүүл байлгахад чухал үүрэгтэй кальцийг биед шингээхэд тусалдаг ба магнийн дэмжлэг нь булчин, мэдрэлийн эрүүл үйл ажиллагаа зэрэг биеийн олон зуун ферментийн системийг зохицуулахад тусалдаг..
Кальци магни, цайрыг аль цаг үед хэрэглэх нь дээр вэ?
Авч явахад: Кальци, магнийг орой хоолтойгоо хамт эсвэл шөнө унтахын өмнө ууж болно. Цайрыг төмрөөс гадна кальцитай хамт ууж болохгүй тул өдрийн өмнө эсвэл хоолны өмнө бага зэрэг уувал ашигтай байдаг.
Яагаад магни, цайр уух ёстой вэ?
Цайры нь таны дархлаа болон булчинг дэмждэг. Магни нь бодисын солилцоо, булчингийн эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд нойрыг зохицуулахад тусалдаг. В6 нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж чадна. ZMAТаны системд эдгээр гурван шим тэжээлийг нэмэгдүүлснээр булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, булчингийн сэргэлтийг хурдасгаж, нойрны чанарыг сайжруулна гэж үйлдвэрлэгчид баталж байна.
