Циркадиан хэмнэл буюу циркадийн мөчлөг нь нойр-сэрэх мөчлөгийг зохицуулдаг байгалийн дотоод үйл явц бөгөөд ойролцоогоор 24 цаг тутамд давтагддаг. Энэ нь организмын дотор үүсч, хүрээлэн буй орчинд хариу үйлдэл үзүүлэх аливаа үйл явцыг хэлж болно.
Хүний циркадын цаг гэж юу вэ?
Циркадиан цаг нь дотоод удирдлагатай 24 цагийн хэмнэлтэй бөгөөд 24 цагаас илүү ажиллах хандлагатай боловч нарны гэрэл/харанхуйн мөчлөгөөр өдөр бүр өөрчлөгддөг . Мелатонинa нэмэлтийг авах нь биеийн "цаг"-ын цагийг өөрчилдөг. Зарим хүмүүс мелатонинa-г нойрны тусламж болгон хэрэглэдэг: энэ нь нойрыг дэмжих бага зэргийн нөлөөтэй.
Циркадын цаг юу хийдэг вэ?
Циркадиан хэмнэл нь бидний тархи дахь 24 цагийн дотоод цаг бөгөөд орчны гэрлийн өөрчлөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх замаар сонор сэрэмж, нойрмог байдлын мөчлөгийг зохицуулдаг. Дэлхий тэнхлэгээ тойрон эргэснээр бидний физиологи болон зан төлөвийг бүрдүүлдэг.
Циркадиан хэмнэл гэж яг юу вэ?
Циркадиан хэмнэл нь биеийн, сэтгэцийн болон зан үйлийн өөрчлөлтүүд бөгөөд 24 цагийн мөчлөгийг дагаж гардаг. Эдгээр байгалийн үйл явц нь голчлон гэрэл, харанхуйд хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд амьтан, ургамал, микроб зэрэг ихэнх амьд биетүүдэд нөлөөлдөг. Хронобиологи нь циркадын хэмнэлийн судалгаа юм.
Манай циркад цаг юу зохицуулдаг вэ?
Таны циркад хэмнэл нь өдөр тутмын нойр болон сэрүүн байдлыг хянахад тусална. Энэ хэмнэл нь таны 24 цагийн биетэй холбоотой байдагцаг, ихэнх амьд биетүүдэд нэг цаг байдаг. Таны циркадын хэмнэлд гэрэл, харанхуй зэрэг гадны хүчин зүйлс, түүнчлэн бусад хүчин зүйлс нөлөөлдөг.
