2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Бага зэрэг налуу ашиглах Дотор нь салхины хамгаалалтгүй тул зөөлөн өгсөх нь гадаа гүйхийг илүү сайн дуурайдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та дөнгөж гүйж эхэлж байгаа бол фитнессээ хөгжүүлж, гүйлтийн зам дээр тав тухыг нэмэгдүүлэх хүртэл гүйлтийн замынхаа налууг тэг болговол зүгээр.
Гүйлтийн зам дээр налуу гүйсэн нь дээр үү?
Налууг ашиглах нь гүйлтийн зам дээр дасгал хийх бүрт шаалтаа ихэсгэж, булчингааөсгөх гайхалтай арга юм. Ихэнх гүйлтийн замууд нь налуугийн тохиргоотой байдаг. 5%-15% ба 1% нь налуугүй гадаа гадаргуутай ижил эсэргүүцлийн түвшин гэж тооцогддог.
Налуу дээр гүйх нь муу юу?
Таны налуу дээр гүйх нь таны тэсвэр тэвчээрийг гайхшруулаад зогсохгүй хөлний булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр таны хурд сайжирна. Гүйлтийн зөвлөгөө: Нэг удаад 10 секундын турш бүрэн эрчээрээ өгсөж гүйх нь таны хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусална.
Та замын гүйлтийг дуурайхын тулд гүйлтийн зам дээр ямар налуу гүйх ёстой вэ?
Судалгаанаас харахад гүйгчид гүйлтийн замыг 1% налуу болгосноор энэ хөдөлгөөнийг нөхөж чадна. Зарим хүмүүс гүйлтийн зам дээр гүйхдээ гадаа гүйхээс бага эрчим хүч зарцуулдаг, учир нь тэд салхины хамгаалалтад тохируулдаггүй.
Налуу дээр гүйх нь жингээ хасахад сайн уу?
Хурдан алхах эсвэл налуу газар гүйх нь илүү илчлэг шатаадаг учир ньтаны бие илүү их ажиллах ёстой. Энэ нь мөн илүү булчинг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь илүү туранхай булчингийн массыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Булчин нь өөх тосноос илүү их калори шатаадаг тул энэ нь жингээ хасахад тусална.
Зөвлөмж болгож буй:
Гүйлтийн зам жингээ хасахад тусалдаг уу?
Кардио дасгалын нэг хэлбэр болох гүйлтийн зам ашиглах нь калори шатааж, жингээ хасах маш сайн арга юм. … Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд гүйлтийн зам дээрх дасгалуудыг хүч чадлын бэлтгэлтэй хослуул. Дасгалын хоёр хэлбэр нь жингээ хасах болон эрүүл мэндийг дэмжихэд тусална.
Покемон гүйлтийн зам дээр ажилладаг уу?
Адал явдалт синк нь таны эрүүл мэндийн апп-аар хянасан алхмуудыг ашигладаг боловч бусад үйл ажиллагааг ашигладаггүй. Энэ нь алхах, хөнгөн гүйлт/удаан гүйлт, гүйлтийн зам, магадгүй эллипс хэлбэрийн машинуудыг хянах болно гэсэн үг. … Хэрэв дугуй унадаг бол Pokémon Go-г гүйж, цагт 10.
Гүйх үү эсвэл гүйх үү?
Go нь үйл ажиллагаа -ing хэлбэрт байгаа үйл ажиллагаанд ашиглагддаг. Өнгөрсөн зун бид нуурын эрэг дээр зусланд явсан. "Явах" шаардлагатай бусад үйл ажиллагаанууд нь: бүжиглэх, гүйх, гүйх, явган аялал хийх, морь унах, усанд сэлэх, дугуй унах, авирах гэх мэт.
Нохойд налуу зам эсвэл шат илүү дээр үү?
Налуу зам нь ахимаг насны ноход болон үе мөчний өвчтэй, ямар ч төрлийн шатаар явахад улам бүр бэрхшээлтэй тулгардаг хүмүүст зориулсан шатнаас илүү сайн сонголт юм. … Нохойн налуу эсвэл нохойн шат нь жижиг нохойн өдөр бүр үсрэх тоог ядаж багасгаснаар түүний үеийг хамгаална.
Зам дээр буух тэмдэг нь зам дээр гэсэн үг үү?
Урьцаа гэдэг нь бусад замын хэрэглэгчдийг түрүүлж явахыг хэлнэ. Замын тэмдэг нь тодорхой уулзваруудын хөдөлгөөнд зорчих эрхийг өгдөг. Хэрэв та замаас гарах тэмдгийг олж харвал таны замыг хөндлөн гарч буй бусад жолоочид баруун тийш гарахад бэлэн байгаарай.
