Тийм ээ, та гаригийн фитнессээр сайн дасгал хийж болно (хэрэв та юу хийж байгаагаа мэддэг бол). Хэдийгээр сайн дасгал хийх шаардлагагүй ч дасгалдаа жин нэмэх чадвар нь хэмжиж, ахиц дэвшил гаргах үр дүнтэй арга юм.
Та Planet Fitness дээр хэр хүнд жин өргөх боломжтой вэ?
Биеийн тамирын зааланд тоног төхөөрөмж хүлээх хүн байхгүй тул та сайн дасгал хийх боломжтой. Та нэлээд хүчтэй болмогц манай гараг тодорхой тоног төхөөрөмжийн жинг хязгаарлах болно. Тэд 75 фунт хүртэл жинтэй.
Та Planet Fitness-д жингээ барьж чадах уу?
Planet фитнесс нь олон төрлийн биеийн тамирын заалуудын сар бүр галзуу зардал гаргахгүйгээр эрүүл мэнд, фитнессээ сайжруулахыг хүссэн хэн бүхэнд зориулсан гайхалтай биеийн тамирын заал юм. Ихэнх биеийн тамирын заал шиг дэвшилтэт биш ч гэсэн Planet Fitness нь таныг эхлүүлэх, булчингийн томоохон өсөлтийг дэмжих хангалттай тоног төхөөрөмжтэй-тай.
Планет фитнесст юуг зөвшөөрдөггүй вэ?
Их биеийг далдлахгүй чавхдастай цамц. Нээлттэй гутал эсвэл шаахайнууд. Шаварлаг, тослог, бохирдсон гутал, хувцас. Тод гогцоотой жинсэн өмд эсвэл өмд.
Планет фитнессийн 30 минутын тойрог нь хэдэн калори агуулдаг вэ?
Ердийн 30 минутын хэлхээ нь 450-аас 530 хооронд шатдаг. Lee Highway дээрх Planet Fitness-ийн сертификаттай фитнессийн багш Коди Робинсон "Хөдөлгөөнд байгаа бие нь хөдөлгөөнтэй хэвээр байна" гэж хэлэв. “Биеэ хөдөлгөж, хэв маягаа үргэлжлүүлэх нь үргэлж сайхан байдаг.”
