Булчингийн ачаалал нь ихэвчлэн ядаргаа, хэт ачаалал, булчинг буруу хэрэглэсний үр дүнд үүсдэг. Жишээлбэл, дасгалын шинэ горимыг эхлүүлэх эсвэл гүйлт, усанд сэлэх, дугуй унах, пауэрлифтинг гэх мэт хөл ихтэй дасгалуудыг нэмэгдүүлэх нь таны тугалын булчинг чангалж болзошгүй.
Би тугалын өвдөлтийн талаар хэзээ санаа зовох ёстой вэ?
Хэрэв та: хөлөө гүн зүсэж гэмтсэн, яс, шөрмөс нь ил гарсан байвал яаралтай эмнэлгийн тусламж дуудах эсвэл түргэн тусламж дуудах. Алхаж чадахгүй, хөлөндөө жин тавих боломжгүй . Тугал нь өвдөх, хавдах, улайх, халуу оргих.
Өвдсөн тугалыг яаж эмчилдэг вэ?
Тугалын булчингийн гэмтлийг яаж эмчлэх вэ?
- Гэмтсэн хөлөө амраа. …
- Өвдөж буй булчинд нэг удаад мөс юмуу хүйтэн боодол тавиад 10-20 минутын турш хавагнахаа болино. …
- 2, 3 хоногийн дараа та хүйтнийг дулаанаар сольж хэрэглэж болно. …
- Хавдыг багасгахын тулд доод хөлөө уян боолтоор (Ace боолт гэх мэт) боож өгнө.
Шингэн дутагдсанаас тугал өвдөж болох уу?
Шингэн алдалт нь хөл базлах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Базлалт гэдэг нь булчингийн өөрийн эрхгүй агшилт юм. Таны биеийн шингэн нь булчингуудыг тайвшруулах боломжийг олгодог боловч эдгээр булчингууд усгүй болсон үед цочромтгой болж, базлах шинжтэй болдог.
Бариу тугалууд ямар асуудал үүсгэж болох вэ?
Хөлийн урд талын асуудал
Тугалын булчин чангарах хөдөлгөөний хүрээг хязгаарладагтаны шагай, энэ нь зарим хүмүүс хөлийнхөө бөмбөгөр илүү алхахад хүргэдэг. Таныг хөдөлж байх үед хөлний чинь урд тал руу шилжиж байгаа нь бурсит, мэдрэлийн түгжрэл зэрэг асуудалд хүргэж болзошгүй.
