Би гүйлтийн улиралд XC спик зүүж болох уу? Тийм! XC спикүүд нь бат бөх чанараараа алдартай. Тэдгээр нь бартаатай замд зориулагдсан бөгөөд тэгшхэн, хатуу зам дээр зүгээр байх болно.
Холбоос болон XC-ийн нэмэгдлүүд ижил үү?
Замын гүйлтийн хурд нь улс дамнасан хурдаас богино байна ба зам бүрт юу ашиглаж болох талаар илүү олон зохицуулалттай. Ихэнх замууд нь өргөлт нь зөвхөн 1/4 эсвэл 3/16 инч буюу түүнээс бага байж болно гэж заасан байдаг. … Хөдөө гулдмайг өндөр зүлгэн дээр болон шавар дундуур зөөвөрлөхийн тулд хийдэг тул өргөс нь ихэвчлэн урт байдаг.
Та гүйлтийн гуталд дэгээ тавьж чадах уу?
Хэдийгээр гутал нь ялимгүй ялгаатай ч ихэнх гүйгч нар гүйлтийн замдгүйлтийн замд аюулгүй зүүж чаддаг. Хамгийн чухал ялгаа нь зөөлөвчтэй байдаг: Хөдөө гүйлтийн гулсуурууд ерөнхийдөө гишгүүрээс илүү урд болон хойд хөлийн зөөлөвчтэй байдаг.
Та хурдан гүйгчдэд зайны өргөлт ашиглаж болох уу?
Спринтерт илүү их барьцалдахын тулд илүү их наалт (6-10), холын зайн гүйгчдэд гутлын жинг хасахын тулд хэдхэн (4-6) хэрэгтэй. Дунд зайд гүйгчид ойролцоогоор 6-г ашигладаг. Хос гутал тус бүр нь хөлний урд талын хавтанд тогтсон тооны тээглүүртэй ирдэг.
Ямар огцом өсөлтийг замд оруулахыг зөвшөөрдөг вэ?
IAAF-ийн дүрэмд заасны дагуу гүйлтийн замд 9 мм-ээс хэтэрч болохгүй. USATF энэ хязгаарлалтыг уралдаанд хэрэглэнэсинтетик замууд. USATF нь нийлэг бус гадаргуу дээр 25 мм хүртэл урттай урт наалт ашиглахыг зөвшөөрдөг. Дотор зам дээр USATF болон IAAF хоёулаа гулзайлтын уртыг 6 мм хүртэл хязгаарладаг.
