хоёр хөл нь саад бүрийг давж гарахад гүйгчид гараараа харайж байхдаа гишгэж эсвэл хөлөө эргүүлж болно.
Газар гүйлтийн дүрэм юу вэ?
Газар гүйлтийн дүрэм юу вэ? Тэмцээний явцад гүйгч бүр 28 тогтсон саад бэрхшээлийг даван туулж, долоон усны харайлт хийж барианд орох ёстой. Үүнд ямар ч саадгүй тойргийн багахан хэмжээний долоон тойрог орно. Эдгээр долоон тойрог тус бүрийн стандарт урт нь 400 метр байна.
Та саад тотгороор гүйхдээ шон зүүдэг үү?
Энэ үйл явдалд хамгийн тохиромжтой, гэхдээ хэрэв та удаан хугацаанд шон зүүгээгүй бол бэлтгэлтэй байгаарай, маргааш нь тугал чинь үнэхээр өвдөж магадгүй. эсвэл хоёр. Хэрэв та спик өмсөөгүй бол норохдоо цементэн блок шиг санагдахгүйн тулд хөнгөн гутал өмс.
Ямар нь саадтай гүйлтийг сайн хийдэг вэ?
400 метрийн саадтай гүйлтийн нэгэн адил саадтай гүйлт нь маш их сайн атлетикийн ур чадвар, олон авъяас чадварыг хосгүй хослуулахыг шаарддаг. Хамгийн хүчтэй саадтай гүйгчид хурд, тэсвэр тэвчээрийн төгс хослолыг эзэмшээд зогсохгүй дундаж зайн гүйгчээс арай илүү зохицуулалт, тэнцвэртэй байдаг.
Яагаад саадтай гүйлтэнд ус байдаг вэ?
Гүйгчид замдаа намхан чулуун хана, жижиг горхи, гол зэрэг байгалийн саад бэрхшээлтэй тулгардаг. Спортыг стандартчилах үед хана хэрэм саад болж, гол мөрөн усны нүх болон хувиравсаадтай гүйлтийн өвөрмөц онцлог болсон.
