2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Зөөлөн хөдөлгөөн нь цусны урсгалыг зөөлөн эдэд хүргэж, булчинг тань хүчтэй байлгаж, эдийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Шахах хувцас нь өвдөгний тань нэн шаардлагатай дэмжлэгийг өгч, өвдөгний үений даралтыг арилгаж, хөдөлгөөнтэй, хөдөлгөөнтэй байхад тань тусална.
Өвдөг өвдөхөд юу өмсөх ёстой вэ?
Өвдөгний ханцуй нь ихэвчлэн бага зэргийн өвдөгний өвдөлтөд сайнаар нөлөөлдөг ба үе мөчний үрэвслийг багасгахад тусалдаг. Ханцуйвч нь эвтэйхэн, хувцасны доор багтах боломжтой. Өвдөгний үений бага зэргийн болон дунд зэргийн өвдөлттэй тамирчдад ханцуйнаас илүү дэмжлэг үзүүлдэг, ороосон эсвэл хос боолттой бэхэлгээ сайн ажилладаг.
Шахалт нь өвдөгний үед сайн уу?
"БУДАА"-г ашиглаарай. Амралт, мөс, шахалт, өргөлт (RICE) нь өвдөгний өвдөлтөд сайн бага зэргийн гэмтэл эсвэл үе мөчний үрэвсэлээс үүдэлтэй. Өвдөгөө бага зэрэг амрааж, хавдахыг багасгахын тулд мөс түрхэж, шахалтын боолт өмсөж, өвдгөө өндөрт байлга. Жингээ бүү тоо.
Шахалт нь өвдөгийг улам дордуулж чадах уу?
Тиймээс бэхэлгээ нь таныг өөртөө итгэлтэй болгож чадах ч өвдөгний үеийг илүү үр дүнтэй ажиллуулахад тус болохгүй. Брассыг тайлсны дараа өвдгөө дахин гэмтээх эсвэл шинээр бэртэл авах магадлал нэмэгдэнэ.
Өвдөгний шахалт нь юу хийдэг вэ?
Өвдөгний шахалтын ханцуй нь дасгал хийхэд тусалдаг тул та өвдөгний булчин, шөрмөс, шөрмөсийг бэхжүүлж эхэлнэ. Тогтмол дасгал хийснээр та эхэлж болножингээ хасаж, өвдөг болон суларсан үе мөчний ачааллыг бууруулна.
Зөвлөмж болгож буй:
Сунгах нь судлын мэдрэлийн өвдөлтөд сайн уу?
Ихэнх төрлийн суудлын мэдрэлийн өвчинд гуя, шөрмөс-д чиглэсэн сунгалтын дасгал нь ихээхэн ашиг тустай бөгөөд хэт ачаалалтай эсвэл үрэвссэн пириформисын булчинг хөнгөвчлөх болно. Сунгах нь суудлын өвчнийг улам дордуулж чадах уу? Давтан эсвэл хүчтэй сунгалт нь таны суудлын мэдрэлийг цочроох тул шөрмөсний дасгалыг хэтрүүлж болохгүй.
Хамар дээрх цагаан батгыг шахах уу?
Цагаан толгой нь батга арилгахад хамгийн хэцүү хэлбэрүүдийн нэг боловч та үүнийг ганцаараа хийх шаардлагагүй. Гэрийн аргаар зайлуулах хэрэгсэл нь хамар дээрх батгыг халдвар, сорви үүсгэхгүйгээр найдвартай арилгахад тусална. Та цагаан толгойг хуруугаараа хэзээ ч бүү сонгоорой.
Бохьны буглаа шахах уу?
Буглаа шахаж, буглаа гаргах гэж бүү оролдоорой. Шүдний буглаатай үед буйл дээр үүссэн овойлтыг "дэлбэлэх" нь сонирхолтой гэдгийг бид мэднэ. Асуудал нь та буглаа шахах юм уу идээлэх үед халдварт илүү олон бактерийг нэвтрүүлдэгт байгаа юм.
Та сахлын овойлтыг шахах ёстой юу?
Хэрэв үс нь арьсны гадаргуу дээр харагдахгүй бол хямсаа хэрэглэх нь асуудлыг улам хүндрүүлнэ. Хясаа нь арьсыг гэмтээж, илүү их цочрол, халдвар үүсгэдэг. Хүн овойлтыг түүж, шахах гэж оролдох ёсгүй, энэ нь улам дордож, сорви үүсгэж болзошгүй. Тэнд байгаа сахлын овойлтыг яаж арилгах вэ?
Кластер тэжээлийн үед би шахах ёстой юу?
Багцаар тэжээх нь нэмэлт тэжээл хэрэглэх шаардлагатай гэсэн дохио биш юм. Хэрэв та хөхүүл байгаа бөгөөд завсарлага авах шаардлагатай бол та эсвэл өөр хэн нэгэн лонх хөхний сүү санал болгож болно. Та хүүхдийнхээ хооллолтын дагуу сүүгээ барихын тулд энэ үед шахах шаардлагатай хэвээр байх болно.
