2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Ихэнх төрлийн суудлын мэдрэлийн өвчинд гуя, шөрмөс-д чиглэсэн сунгалтын дасгал нь ихээхэн ашиг тустай бөгөөд хэт ачаалалтай эсвэл үрэвссэн пириформисын булчинг хөнгөвчлөх болно.
Сунгах нь суудлын өвчнийг улам дордуулж чадах уу?
Давтан эсвэл хүчтэй сунгалт нь таны суудлын мэдрэлийг цочроох тул шөрмөсний дасгалыг хэтрүүлж болохгүй. Биеийнхээ хоёр тал дээр таван удаа сунгана.
Суудлын мэдрэл өвдвөл би сунгах ёстой юу?
Нэгэн жишээ дурдахад, суудлын өвчтэй ихэнх хүмүүс сунгах нь өвдөлтийг намдаадаг байдаг. Гэсэн хэдий ч, sticatic өвчтэй хүмүүс цаашид гэмтэл учруулахгүйн тулд ямар нэгэн суналт хийхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч хүмүүст өдөр бүр өвдөгнөөс цээж хүртэл сунгах дасгалуудыг хийхийг зөвлөж болно.
Би суудлын мэдрэлээ яаж өвдөхөө болих вэ?
Суудал өвчнийг гэрийн нөхцөлд эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?
- халуун, хүйтэн багцын удирдлага,
- ацетаминофен (Тиленол), напроксен (Алеве), ибупрофен (Адвил, Мотрин), аспирин зэрэг жороор олгодоггүй өвдөлт намдаах эм, мөн.
- аажмаар дасгал ба сунгалт.
Суудлын мэдрэлийн өвчнөөр хэр удаан сунгах хэрэгтэй вэ?
Нуруугаараа хэвтэж байхдаа гараа нэг өвдөгний ард тавьж, цээж рүүгээ зөөлөн татна. Тав тухтай сунгалт нь доод нуруу, өгзөгт мэдрэгдэх ёстой. Сунгалтыг 5-аас 10 секунд бариад аажмаар эхлэл рүү буцна уу.байрлал.
Зөвлөмж болгож буй:
Өвдөгөө хэт сунгах шаардлагатай юу?
Өвдөг нь хатуу хүрэлцэх, унах, эсвэл өдөр тутмын элэгдэлд өртөх эрсдэлтэй. Ялангуяа идэвхтэй хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог нэг гэмтэл бол өвдөгний хэт суналт юм. Хэт сунасан өвдөг гэдэг нь таны өвдөг шулуун байрлалд хэт хойшоо бөхийж байна гэсэн үг.
Өвдөгний үеийг хэрхэн хэт сунгах вэ?
Өвдөгний үений хэт суналт нь хэнд ч тохиолдож болох ч тамирчид, ялангуяа хөл бөмбөг, хөл бөмбөг, цана, лакросс зэрэг спортоор хичээллэдэг хүмүүст илүү их тохиолддог. Энэ нь ихэвчлэн өвдөг рүү шууд цохилт өгөх эсвэл хурдан удаашрах, зогсоох үед үүссэн хүчний үр дагавар юм.
Гурвалсан мэдрэлийн мэдрэлийн үрэвсэл шүд өвдөж болох уу?
Гурвалсан мэдрэлийн мэдрэлийн мэдрэлийн улмаас үүссэн өвдөлт эрүү, шүд, буйланд ихэвчлэн мэдрэгддэг тул ийм өвчтэй олон хүмүүс ерөнхий эмч рүү очихоосоо өмнө шүдний эмчид ханддаг. Гурвалсан мэдрэлийн мэдрэлийн эмгэг нь шүдний өвчин мэт санагдаж болох уу?
Шахах өмд өвдөгний өвдөлтөд тусалдаг уу?
Зөөлөн хөдөлгөөн нь цусны урсгалыг зөөлөн эдэд хүргэж, булчинг тань хүчтэй байлгаж, эдийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Шахах хувцас нь өвдөгний тань нэн шаардлагатай дэмжлэгийг өгч, өвдөгний үений даралтыг арилгаж, хөдөлгөөнтэй, хөдөлгөөнтэй байхад тань тусална.
Мэдрэлийн цочрол сайн уу?
Энэ нь эхлэгч Nerf Player-д зориулсан сайн буу, учир нь энэ нь хямд тул та Nerf-г их мөнгөгүйгээр туршиж үзэх боломжтой. Үнийн хувьд маш сайн, Хэмжээний хувьд маш сайн. Нилээд хүчтэй шидэлтүүд. 35 фут орчим байх магадлалтай. Nerf буу болгон цочирдуулдаг уу?
