Цэцэрлэгжүүлэлт нь маш олон түвшний эмчилгээ юм. Зөвхөн байгальд байх нь таны сэтгэл санааг сайжруулж, илүү тайван байдлыг мэдрэх болно. Ухах, тарих, услах нь өдөр тутмын амьдралын стрессээс ангижрахад тусална. … Цэцэрлэгжүүлэлт нь сэтгэл, бие, сэтгэлд тустай.
Цэцэрлэгжүүлэлтийн ашиг тус юу вэ?
Цэцэрлэгжүүлэлт нь оройн хоолны ширээгээ шим тэжээлтэй ногоо, жимс жимсгэнэ, гоё сайхан цэцэгсээр чимэглэхээс гадна эрүүл мэндэд тустай
- Д аминдэмийн хордлого. …
- Сөнөөх эрсдэл буурна. …
- Сэтгэл санааг сайжруулах үйлчилгээтэй. …
- Тааламжтай аэробик дасгал. …
- Ганцаардалтай тэмцэхэд тусалдаг.
Цэцэрлэгжүүлэлтийн сүнслэг ашиг тус юу вэ?
Сүнсний цэцэрлэгжүүлэлт
Энэ нь амарч, алжаал тайлах, эргэцүүлэн бодох, өөрийгөө сэргээхэд эв найртай орон зайг бүрдүүлж чадна. Энэ нь байгалийн гоо үзэсгэлэн, хэлбэр дүрс, өнгө төрхийг үнэлж чадах газар болж чадна. Энэ бол бид байгалийг харж, түүнээс суралцах боломжтой ажиглалтын газар юм. Цэцэрлэгжүүлэлт нь биднийг байгалийн мөчлөгтэй дахин холбодог.
Цэцэрлэгжүүлэлт таныг яагаад аз жаргалтай болгодог вэ?
Цэцэрлэгжүүлэлтийн талаар хийсэн нэмэлт судалгаагаар энэ нь амьдралын сэтгэл ханамж, сэтгэл санааны байдал сайжирсан болохыг олж мэдсэн. Шороо ухах нь таны сэтгэл санааг үнэхээр дээшлүүлдэг. Ухах нь хөрсөн дэх микробуудыг өдөөдөг. Эдгээр бичил биетүүдийг амьсгалснаар серотонины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, таныг тайван, аз жаргалтай болгоно.
БайнаЦэцэрлэгжүүлэлт сэтгэл гутралд сайн уу?
Үнэндээ энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай байж магадгүй. Судалгаанаас харахад цэцэрлэгжүүлэлт, цэцэрлэгжүүлэлтийн эмчилгээ нь: сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг бууруулах.
