2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Хэдийгээр уушиг болон хонгил нь таны гуяны булчинг чангалж, тодорхойлуулдаг ч жижигрүүлэхгүй. Үнэндээ та дасгалын улмаас гуя чинь томорч байгааг анзаарч магадгүй.
Хөллөх дасгал үнэхээр таны гуяыг томруулдаг уу?
Хел тавих нь хөлний булчингийн хэмжээг ихэсгэдэг (ялангуяа дөрвөлжин, шөрмөс, өгзөг) өөхийг багасгахын тулд нэг их ажил хийдэггүй тул таны хөл бүхэлдээ том харагдах болно. Хэрэв та хөлийнхөө булчинг багасгах гэж байгаа бол тонгойхоо болих хэрэгтэй.
Хөллөн суух нь бүдүүн болгодог уу?
Хөлөө хөлөө томруулдаг уу эсвэл жижигрүүлдэг үү? … Хэрэв танд турах шаардлагатай жин байгаа эсвэл илүүдэл өөхтэй байгаа бол хонгил (болон бусад биеийн хүч чадлыг бууруулах дасгалууд) нь жийн жинг бууруулах болон/эсвэл биеийн өөхийг бууруулж өгзөг болон өгзөгөө чангалахад тусална. гуя нь харьцангуй жижиг, илүү бариу, илүү чанга, илүү авсаархан.
Өдөрт 100 удаа суувал гуя томрох уу?
Өдөр бүр 100 удаа бөхийх нь гуя болон шилбэний булчинг чангалахад тусалсан. Хэдийгээр тэдгээр нь урагдсан биш ч нэлээд чанга бөгөөд аз болоход целлюлитийн халаас байхгүй болсон. Хел тавих нь зөвхөн таны биеийн доод хэсэгт зориулагдсан гэсэн ойлголт бүх нийтийн ойлголт юм.
Хөллөх дасгал үнэхээр өгзөг томруулдаг уу?
Тийм, хэрэв та биеийн доод хэсгийн хүч чадлаа нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал squat хийх нь маш сайн, гэхдээ та өгзөгний булчингуудад чиглэсэн дасгалуудыг хийх хэрэгтэй болно. Хэрэв та оролдож байгаа бол таны доод биеийн хөтөлбөрүүдөгзөгөө бэхжүүлж, томруулна.
Зөвлөмж болгож буй:
Хамраа авах нь томруулдаг уу?
“Хүнд өртсөн өвчтөнүүдийн таславчийг цоорох тухай мэдээ ховор тохиолддог ч хамар байнга таслах нь архаг халдвар, үрэвсэл, хамрын хэсгүүд зузаарах үүсгэж улмаар хамрын хөндийн хэмжээг ихэсгэдэг. хамрын нүх" гэж тэр хэлэв. Тийм ээ, та үүнийг зөв уншсан - байнга сонгосноор хамрын нүхийг томруулж болно.
Таны бэлхүүс таны өндрийн талтай байх ёстой юу?
Та эрүүл байна! Эшвелл засгийн газруудад "Бэлхүүсээ өндрийнхөө хагасаас бага хэмжээнд байлга" гэсэн энгийн нийгмийн эрүүл мэндийн мессежийг хэрэгжүүлэхийг санал болгов. Энэ нь 5 фут 5 (65 инч; 167.64 сантиметр) хүн бэлхүүсээ 33 инч буюу 84 сантиметрээс бага байлгах ёстой гэсэн үг.
Таны суудлын үеэр хариулаагүй асуултууд таны эсрэг тооцогддог уу?
Та ACT эсвэл SAT шалгалтанд буруу хариултууд таны эсрэг тооцохгүй гэдгийг мэдээд баяртай байх болно. Оюутнууд зөв хариулт бүрт оноо өгөх бөгөөд буруу хариулт бүрт оноо авахгүй. Ийм учраас тест дээрээ хариултаа хоосон орхихгүй байх нь маш чухал.
Хөлзөх гэдэг нь хар хэлээр юу гэсэн үг вэ?
харгон хэллэг Суух. … бүдүүлэг хэллэг Бие засах эсвэл эмэгтэй хүний газар тонгойн шээх. Хулгай гэж юу вэ? Хэрэв та хэн нэгнийг эсвэл ямар нэг зүйлийг тонгойсон гэж тодорхойлсон бол тэр богино, бүдүүн, ихэвчлэн тааламжгүй байдлаар илэрхийлэгддэг.
Таны тав тухаар уу эсвэл таны ая тухтай байдлыг хангах үүднээс үү?
Хэрэв тав тухтай байдлын тухай хэсэг нь эхлээд байвал онцлон тэмдэглэхийн тулд хүссэн үедээ ашиглаж болно: Та надад дуртай үедээ залгаж болно - өдөр ч, шөнө ч хамаагүй. May болон can гэсэн үгийн хувьд may гэдэг нь хэрэглэхэд илүү зөв үг байх (ядаж илүү албан ёсны утгаараа), гэхдээ албан бус нөхцөлд илүү найрсаг сонсогдож магадгүй.
