Чиа үрийг хэт их идэх нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэж болзошгүй эслэг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хэвлийгээр өвдөх, өтгөн хатах, суулгах, гэдэс дүүрэх, хий үүсэх зэрэг асуудлуудыг үүсгэдэг (9).
Чиа үр нь гэдэсний хөдөлгөөнд сайн уу?
Чиа үр
Тодруулбал, чиа үр нь уусдаг эслэгийн сайн эх үүсвэр юм бөгөөд энэ нь усыг шингээж гель үүсгэх ба өтгөнийг зөөлрүүлж чийгшүүлэхэд хялбар болгодог (21). Нэгэн судалгаагаар чиа үр нь өөрийн жингээсээ 15 дахин их усыг шингээж авах чадвартай болохыг тогтоожээ (44).
Чиа үр нь гэдэсний бөглөрөл үүсгэж болох уу?
Үрийг идэхийн өмнө тэдгээрийг томруулахын тулд хангалттай хэмжээний шингэнтэй холих хэрэгтэй гэж тэр хэлэв. Хэрэв чиа үр улаан хоолойд томрох юм бол үүссэн гель нь бөглөрөл үүсгэж болзошгүй гэж Равл анхааруулав.
Өтгөн хаталтанд маалингын үр эсвэл чиа үрийн аль нь илүү дээр вэ?
Дүгнэлт: маалинга болон чиа үрийн аль алинд нь уусдаггүй эслэг агуулагддаг тул өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг. Маалингын үр нь илүү уусдаг эслэг агуулсан тул суулгалтыг багасгахад тусалдаг.
Чиа үрийг их идвэл яах вэ?
Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, харшилтай хүмүүс зэрэг чиа үрийг их хэмжээгээр идвэл гаж нөлөө илэрч болно. Чиа үрийг хэт их хэрэглэх нь хоол боловсруулах эрхтний асуудалд хүргэж болзошгүй, хэрэв хэн нэгэн чиа үрийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл жин нэмэхэд хүргэдэг.
