2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Сайн хуучны зуслангийн бяслаг эсвэл турах гэж байгаа бол хүн бүрийн дуртай панир идэх нь дээр. Уургаар баялаг зуслангийн бяслаг нь өдөрт хэрэглэх уургийн 50 хувийг өгдөг. Нэг аяга зуслангийн бяслаг нь ойролцоогоор 163 калори агуулдаг.
Бяслаг тураахад сайн уу?
Уураг, В бүлгийн витамин, кальци, селен, фосфор зэрэг эрдэс бодис зэрэг олон шимт бодисоор баялаг. Хэрэв та жингээ хасаж, булчингаа барихыг хүсэж байгаа бол зуслангийн бяслаг нь таны идэж болох хамгийн ашигтай хүнсний тоонд ордог.
Хамгийн эрүүл зуслангийн бяслаг юу вэ?
Таны худалдан авах боломжтой 5 шилдэг зуслангийн бяслагны брэнд
- Нэнсигийн органик бүтэн сүүтэй зуслангийн бяслаг.
- Сайн соёлтой өөх тос багатай зуслангийн бяслаг.
- 365 Органик зуслангийн бяслаг 4 хувийн сүүний тос.
- Daisy зуслангийн бяслаг 4 хувийн сүүний тос.
- Wegmans органик 2 хувийн зуслангийн бяслаг ('Дэлгүүрийн брэнд' зуслангийн бяслаг)
- Breakstone зуслангийн бяслаг 2 хувь.
Өөх тос багатай эсвэл энгийн зуслангийн бяслагны аль нь дээр вэ?
Өөх тос багатай сортууд нь цөөн тооны калори хэмнэдэг бөгөөд хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал энэ нь тустай байж магадгүй гэж Petitpain хэлэв. Өөх тосгүй, бүрэн өөх тос зуслангийн бяслагны хоорондох ялгаа нь хагас аяга тутамд 30 орчим калори байдаг; өөх тос багатай буюу 2 хувь сонголтууд нь 20 орчим калори багатай.
Өөх тосонд ямар бяслаг хамгийн тохиромжтой вэ?алдагдал?
4 Таны жин хасах төлөвлөгөөнд тохирох бяслаг
- Маскарпоне тирамису, каннолигийн жор болгонд байдаг ч цөцгийн тосны оронд түрхэж хэрэглэж болно. …
- Зуслангийн бяслаг нь ямар ч хоолны дэглэмд маш сайн, уураг ихтэй нэмэлт юм. …
- Фета бяслаг нь витамин, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Гүйлтийн зам жингээ хасахад тусалдаг уу?
Кардио дасгалын нэг хэлбэр болох гүйлтийн зам ашиглах нь калори шатааж, жингээ хасах маш сайн арга юм. … Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд гүйлтийн зам дээрх дасгалуудыг хүч чадлын бэлтгэлтэй хослуул. Дасгалын хоёр хэлбэр нь жингээ хасах болон эрүүл мэндийг дэмжихэд тусална.
Гранола жингээ хасахад тусалж чадах уу?
Тиймээ гранола нь жин хасахад тустай, хэрэв та эслэгээр баялаг эрүүл сортуудыг идэж байгаа бол. Минагийн тайлбарласнаар: "Гранола гэх мэт эслэг ихтэй хоол хүнс нь таныг удаан хугацаанд цатгалан мэдрэхэд тусалдаг. Энэ нь хөнгөн зууш идэхээ багасгаж, жингээ хянахыг хичээдэг хүмүүст маш тохиромжтой.
Ямар мацаг барих нь жингээ хасахад тохиромжтой вэ?
16/8 арга 16/8 завсарлагатай мацаг барих төлөвлөгөө нь жингээ хасах хамгийн алдартай мацаг барих хэв маягийн нэг юм. Уг төлөвлөгөөнд хүнсний хэрэглээ болон илчлэг агуулсан ундааг өдөрт 8 цаг байхаар хязгаарласан байна. Энэ нь өдрийн үлдсэн 16 цагийн турш хоол идэхгүй байхыг шаарддаг.
Ямар лактобацилли нь жингээ хасахад тохиромжтой вэ?
Өнөөдрийг хүртэл судлагдсан бүх пробиотик бактериас Lactobacillus gasseri нь жингээ хасахад хамгийн ирээдүйтэй нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна. Мэрэгч амьтдад хийсэн олон тооны судалгаагаар таргалалтын эсрэг үйлчилгээтэй болохыг тогтоожээ (32, 33, 34, 35, 36).
Ямар иогийн поз жингээ хасахад тохиромжтой вэ?
7 иогийн асана нь эрчимтэй дасгал хийснээс илүү жингээ хасахад тусална 01/8Таны хийх ёстой 7 йогийн асана энд байна. … 02/8Уткатасана эсвэл Сандлын поз. … 03/8Триконасана эсвэл гурвалжингийн поз. … 04/8Вирабхадрасана 2 эсвэл Дайчин 2.
