Сайн хуучны зуслангийн бяслаг эсвэл турах гэж байгаа бол хүн бүрийн дуртай панир идэх нь дээр. Уургаар баялаг зуслангийн бяслаг нь өдөрт хэрэглэх уургийн 50 хувийг өгдөг. Нэг аяга зуслангийн бяслаг нь ойролцоогоор 163 калори агуулдаг.
Бяслаг тураахад сайн уу?
Уураг, В бүлгийн витамин, кальци, селен, фосфор зэрэг эрдэс бодис зэрэг олон шимт бодисоор баялаг. Хэрэв та жингээ хасаж, булчингаа барихыг хүсэж байгаа бол зуслангийн бяслаг нь таны идэж болох хамгийн ашигтай хүнсний тоонд ордог.
Хамгийн эрүүл зуслангийн бяслаг юу вэ?
Таны худалдан авах боломжтой 5 шилдэг зуслангийн бяслагны брэнд
- Нэнсигийн органик бүтэн сүүтэй зуслангийн бяслаг.
- Сайн соёлтой өөх тос багатай зуслангийн бяслаг.
- 365 Органик зуслангийн бяслаг 4 хувийн сүүний тос.
- Daisy зуслангийн бяслаг 4 хувийн сүүний тос.
- Wegmans органик 2 хувийн зуслангийн бяслаг ('Дэлгүүрийн брэнд' зуслангийн бяслаг)
- Breakstone зуслангийн бяслаг 2 хувь.
Өөх тос багатай эсвэл энгийн зуслангийн бяслагны аль нь дээр вэ?
Өөх тос багатай сортууд нь цөөн тооны калори хэмнэдэг бөгөөд хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал энэ нь тустай байж магадгүй гэж Petitpain хэлэв. Өөх тосгүй, бүрэн өөх тос зуслангийн бяслагны хоорондох ялгаа нь хагас аяга тутамд 30 орчим калори байдаг; өөх тос багатай буюу 2 хувь сонголтууд нь 20 орчим калори багатай.
Өөх тосонд ямар бяслаг хамгийн тохиромжтой вэ?алдагдал?
4 Таны жин хасах төлөвлөгөөнд тохирох бяслаг
- Маскарпоне тирамису, каннолигийн жор болгонд байдаг ч цөцгийн тосны оронд түрхэж хэрэглэж болно. …
- Зуслангийн бяслаг нь ямар ч хоолны дэглэмд маш сайн, уураг ихтэй нэмэлт юм. …
- Фета бяслаг нь витамин, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг.
