Олсоор үсрэх нь илчлэг шатаах гайхалтай арга юм. Гуяны илүүдэл өөхөндөө баяртай гэж хэлэх нь цаг хугацаа, хичээл зүтгэл шаарддаг ч их хэмжээний мөнгө шаардахгүй. … Олс алгасах нь зөвхөн таны гуяны өөхийг шатаахгүй ч биеийн хэмжээнд хангалттай хэмжээний өөхийг шатаахад тусална гуя нарийхан байгааг анзаарч эхэлдэг.
Та алгасаад гуяны өөхөө хасаж чадах уу?
Ихэнх хүмүүс гуя болон гуяныхаа хэмжээг багасгахын тулд олсоор гулгах дасгал хийдэг. Бусад дасгалын нэгэн адил биеийн нэг хэсгийгжин хасахад чиглүүлэх боломжгүй. … Хэдийгээр олсоор үсрэх нь таны гуяндаа тусгайлан чиглэгдэх боломжгүй ч үүнийг таны гуя зэрэг бүх биеийн дасгал болгон ашиглаж болно.
Гяны өөх тосыг хамгийн хурдан арилгах арга юу вэ?
Бүтэн биеийн булчинг бэхжүүлэх дасгалуудад долоо хоногт хоёроос доошгүй удаа оролцох нь калори шатааж, өөхний массыг багасгаж, гуяны булчинг бэхжүүлэхэд тусална. уушиг, хананд суух, гуяны дотор/гадна өргөлт, зөвхөн биеийн жингээр дээш өргөх зэрэг биеийн доод хэсгийн дасгалуудыг оруулаарай.
Олсоор үсрэх нь хөлийг туранхай болгодог уу?
Толбыг багасгахад зориулсан олсоор харайх
Олсоор үсрэх нь таны гуяны булчинг чангалахад тустай юу, үгүй юу гэдгийг ярилцъя. Богино хариулт нь нэлээд шулуун байна - үгүй. Үнэн хэрэгтээ Америкийн Дасгалын Зөвлөлийн (ACE) мэдээлснээр толбыг багасгах эсвэл "зовлонтой газруудад" чиглүүлэх нь зүгээр л үр дүнд хүрэхгүй.
Алгасдагөөх шатаах уу?
Услах олс өөх шатаадаг уу? Тийм ээ, дасгал алгасах нь өөх тосыг шатааад зогсохгүй гол цөмийг чангалж, тэсвэр хатуужлыг нэмэгдүүлж, тугалыг чангалж, уушигны багтаамжийг сайжруулдаг. Жингээ хасахын тулд олсоор харайх дасгалууд болон олсоор үсрэхэд зарцуулсан калорийн тоо нь таны олс алгасах цаг болон хурднаас ихээхэн хамаардаг.
