2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Тэд хүнсний ногоог оливын тосонд шарсан нь хорт хавдар, чихрийн шижин, шар толбоны доройтлоос урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй байгалийн фенол-аар баяжуулдаг болохыг тогтоожээ.
Хүнсний ногоо хийх хамгийн эрүүл арга юу вэ?
Уураар жигнэх ногоо нь хоол хийх хамгийн сайн аргуудын нэг болох нь тогтоогдсон. 2009 онд хийсэн судалгаагаар буцалгах, богино долгионы зууханд шарах, уураар жигнэх, хутгах, хуурах/буцалгах зэрэг таван алдартай аргыг ашиглан брокколи бэлтгэсэн байна. Уураар жигнэх нь шим тэжээлийг хамгийн өндөр түвшинд байлгадаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Шуурхай хоол хийх нь эрүүл мэндэд хортой юу?
Өөх тосонд шарах үед өөх тос нь хоолонд нэвтэрч, хүнсний ногоо усгүйждэг нь судалгаагаар тогтоогджээ. Гэхдээ оливын тос гэх мэт эрүүл тосонд шарж жигнэх нь олон ногоог чанах сайхан арга юм.
Хүнсний ногоог хайруулын тавган дээр шарах нь эрүүл үү?
Хурдан, хялбар байхаас гадна хууруулалт нь эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь чанасан ногоогоос илүү их шим тэжээлийг хадгалдаг зөөлөн шаржигнуурт хүргэдэг. Хутгахад бага зэрэг тос шаардагддаг тул өөхний агууламж бага байдаг.
Хүнсний ногоог шарж эсвэл шарсан нь дээр үү?
Хүнсний ногоог зөөлөн болтол нь дунд зэргийн гал дээр хуурна (хоол хийх хугацаа нь хүнсний ногоогоор өөр өөр байдаг; шатахгүй байхын тулд тэдгээрийг ажиглаж, шаардлагатай бол дунд хүртэл бууруулна). Эсвэл шарах шүүгээнд - энэ нь илүү сайн сонголт байж болох юм. "Шуурсан бол шарсанаас бага тос хэрэглэж болно. Энэ нь танд калори хэмнэдэг" гэж Pine хэлэв.
Зөвлөмж болгож буй:
Шуурсан мөөгийг дахин халааж болох уу?
Хэрэв та чанаж болгоод дараа нь хөргөгчинд хадгалсан бол мөөгийг дахин халаахад аюулгүй. Мөөгийг махтай адил эмчил. Мөөг нь ихэвчлэн ус байдаг тул богино долгионы зууханд сайн халаадаг. Мөөгийг дахин халаахад аюулгүй юу? Хэрвээ зөв хадгалахгүй бол мөөг хурдан муудаж, дахин халаасны дараа гэдэс хямрах аюултай.
Калийн перманганатыг хүнсний ногоо цэвэрлэхэд ашиглаж болох уу?
Та жимс, ногоогоо усаар усаар зөөлөн сойзоор угааж болно. … Та жимс, хүнсний ногоо цэвэрлэхдээ калийн перманганатыг ашиглаж болно. Таван минутын турш калийн перманганатад дүрээд дараа нь зайлж угаана. Энэ нь нян, бактери, пестицидийг угаахад маш үр дүнтэй.
Байцааны гэр бүлд ямар ногоо байдаг вэ?
Байцааны гэр бүлийн үеэлүүд Аругула (мөн пуужин гэж нэрлэдэг). Бок чой. Броколи. Брюссель нахиалдаг. Байцаа. цэцэгт байцаа. Чард. Хүзүү ба гич ногоон. Байцааны гэр бүлийг ямар ногоо бүрдүүлдэг вэ? Намрын ногооны цэцэрлэг тарих хамгийн багадаа долоон сайн шалтгаан бий:
Шуурсан эсвэл түүхий маалингын үрийн аль нь дээр вэ?
Маалингын үрийг бүхэлд нь шингэцгүй гэдсэнд чинь дамждаг тул та шим тэжээлийн үр шимийг нь бүрэн авахгүй гэсэн үг. … Болж амжаагүй, түүхий маалингын үр нь өндөр тунгаар хэрэглэхэд хор хөнөөлтэй байж болзошгүй. Эдгээр хорт бодисыг устгахын тулд маалингын үрийг шарсан талх, чанаж эсвэл жигнэх талаар бодож үзээрэй.
Эрүүл үү, эрүүл үү?
Хэрэв та идэж буй арга барилаа эрүүл гэдгийг илэрхийлэхийг хүсвэл "эрүүл" (эсвэл "эрүүл") эсвэл "Эрүүл" гэсэн үгээр илэрхийлж болно. эрүүл” гэсэн нэр томъёогоор: … You should eat more he althily. Чи гахай шиг тарган байна.
