Маалингын үрийг бүхэлд нь шингэцгүй гэдсэнд чинь дамждаг тул та шим тэжээлийн үр шимийг нь бүрэн авахгүй гэсэн үг. … Болж амжаагүй, түүхий маалингын үр нь өндөр тунгаар хэрэглэхэд хор хөнөөлтэй байж болзошгүй. Эдгээр хорт бодисыг устгахын тулд маалингын үрийг шарсан талх, чанаж эсвэл жигнэх талаар бодож үзээрэй.
Маалингын үрийг шарах шаардлагатай юу?
Шуурч байх үед үр нь бага зэрэг цацрах нь хэвийн үзэгдэл тул санаа зовох хэрэггүй! Шарсан маалингын үр нь уурагны сайн эх үүсвэр - биеийн бүх эд эсийг тэжээхэд шаардлагатай гол тэжээл юм. … Эрүүл шарсан алсиг гартаа байлгаад үр тариа, салат, райта, ааруул, бүр смүүти дээрээ цацаж болно.
Шуурсан маалингын үр эрүүл үү?
Хэдийгээр өчүүхэн боловч омега-3 тосны хүчил ALA, лигнан болон эслэг-аар баялаг бөгөөд эдгээр нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай болох нь батлагдсан. Эдгээрийг хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг сайжруулах, цусны даралт болон муу холестеролыг бууруулах, хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулах, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тустай.
Ямар төрлийн маалингын үрийг авах нь дээр вэ?
Хамгийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд маалингын үрийг бүхэлд нь нунтаглахыг зөвлөж байна. Маалингын үрийг бүхэлд нь шингээж авалгүйгээр гэдсэнд чинь дамждаг тул та бүх ашиг тусыг нь авахгүй гэсэн үг.
Түүхий маалингын үр идэх сайн уу?
Маалингын үрийг дунд зэргийн хэмжээгээр хэрэглэвэл ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг. …Түүхий болон боловсорч амжаагүй маалингын үрийг бүү хэрэглээрэй. Эдгээр нь зөвхөн ходоодны хямралд хүргэхээс гадна хортой нэгдлүүдийг агуулж болно.
