2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Маалингын үрийг бүхэлд нь шингэцгүй гэдсэнд чинь дамждаг тул та шим тэжээлийн үр шимийг нь бүрэн авахгүй гэсэн үг. … Болж амжаагүй, түүхий маалингын үр нь өндөр тунгаар хэрэглэхэд хор хөнөөлтэй байж болзошгүй. Эдгээр хорт бодисыг устгахын тулд маалингын үрийг шарсан талх, чанаж эсвэл жигнэх талаар бодож үзээрэй.
Маалингын үрийг шарах шаардлагатай юу?
Шуурч байх үед үр нь бага зэрэг цацрах нь хэвийн үзэгдэл тул санаа зовох хэрэггүй! Шарсан маалингын үр нь уурагны сайн эх үүсвэр - биеийн бүх эд эсийг тэжээхэд шаардлагатай гол тэжээл юм. … Эрүүл шарсан алсиг гартаа байлгаад үр тариа, салат, райта, ааруул, бүр смүүти дээрээ цацаж болно.
Шуурсан маалингын үр эрүүл үү?
Хэдийгээр өчүүхэн боловч омега-3 тосны хүчил ALA, лигнан болон эслэг-аар баялаг бөгөөд эдгээр нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай болох нь батлагдсан. Эдгээрийг хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг сайжруулах, цусны даралт болон муу холестеролыг бууруулах, хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулах, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тустай.
Ямар төрлийн маалингын үрийг авах нь дээр вэ?
Хамгийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд маалингын үрийг бүхэлд нь нунтаглахыг зөвлөж байна. Маалингын үрийг бүхэлд нь шингээж авалгүйгээр гэдсэнд чинь дамждаг тул та бүх ашиг тусыг нь авахгүй гэсэн үг.
Түүхий маалингын үр идэх сайн уу?
Маалингын үрийг дунд зэргийн хэмжээгээр хэрэглэвэл ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг. …Түүхий болон боловсорч амжаагүй маалингын үрийг бүү хэрэглээрэй. Эдгээр нь зөвхөн ходоодны хямралд хүргэхээс гадна хортой нэгдлүүдийг агуулж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Нэг котиледон эсвэл үрийн навчтай юу?
Нэг котиледотой зүйлүүдийг моноколидон ("монокот") гэж нэрлэдэг. Хоёр үр хөврөлийн навчтай ургамлыг хоёр талт ("дикот") гэж нэрлэдэг. Котиледонууд нь фотосинтезийн шинж чанартай хоёр талт үрслэгүүдийн хувьд навчнууд нь үйл ажиллагааны хувьд навчтай төстэй байдаг.
Шуурсан мөөгийг дахин халааж болох уу?
Хэрэв та чанаж болгоод дараа нь хөргөгчинд хадгалсан бол мөөгийг дахин халаахад аюулгүй. Мөөгийг махтай адил эмчил. Мөөг нь ихэвчлэн ус байдаг тул богино долгионы зууханд сайн халаадаг. Мөөгийг дахин халаахад аюулгүй юу? Хэрвээ зөв хадгалахгүй бол мөөг хурдан муудаж, дахин халаасны дараа гэдэс хямрах аюултай.
Шуурсан ногоо эрүүл үү?
Тэд хүнсний ногоог оливын тосонд шарсан нь хорт хавдар, чихрийн шижин, шар толбоны доройтлоос урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй байгалийн фенол-аар баяжуулдаг болохыг тогтоожээ. Хүнсний ногоо хийх хамгийн эрүүл арга юу вэ? Уураар жигнэх ногоо нь хоол хийх хамгийн сайн аргуудын нэг болох нь тогтоогдсон.
Маалингын үрийн тос холестеролыг бууруулах уу?
Эрт судалгаагаар маалингын үр нь зүрхний өвчинд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Холестерины түвшин. Хэд хэдэн судалгаагаар маалингын үрийг өдөр бүр хэрэглэх нь нийт холестерин болоннягтрал багатай липопротейн (LDL буюу "
Түүхий элсэн чихэр үнэхээр түүхий мөн үү?
Түүхий элсэн чихэр үнэхээр түүхий ч биш. Энэ нь арай бага боловсронгуй болсон тул молассын зарим хэсгийг хадгалдаг. Гэхдээ үүнээс эрүүл мэндэд ямар ч бодит ашиг тус байдаггүй. "Түүхий элсэн чихэрт цагаан элсэн чихэр эсвэл бор элсэн чихэрээс илүү тэжээллэг чанар байдаггүй"
