Энд базалтыг хөнгөвчлөх зарим зүйлс байна:
- Ибупрофен (Адвил), напроксен (Алеве), ацетаминофен (Тиленол) зэрэг жоргүй байдаг өвдөлт намдаах эм. …
- Дасгал.
- Гэдэс эсвэл нуруундаа халаах дэвсгэр тавих.
- Халуун усанд орох.
- Дур тавих (өөрөө эсвэл хамтрагчтайгаа).
- Амар.
Хэрэв сарын тэмдэг нь тэвчихийн аргагүй бол би яах ёстой вэ?
Би өвдөлтийг яаж зохицуулах вэ?
- Тогтмол дасгал хий. 2015 оны судалгааны үр дүнгээс харахад долоо хоногт гурван удаа 30 минутын аэробик дасгал хийснээр 8 долоо хоногийн турш сарын тэмдгийн өвдөлт мэдэгдэхүйц буурчээ.
- Халаалтын дэвсгэр хэрэглээрэй. …
- Стрессээ зохицуул. …
- Халуун ваннд дэвтээнэ. …
- Нэмэлт тэжээл авах. …
- OTC өвдөлт намдаах эм.
Та сарын тэмдэг ирэхэд тэвчих өвдөлтийг яаж арилгах вэ?
Сарын тэмдгийн агшилтыг хэрхэн зогсоох вэ
- Илүү их ус уу. Гэдэс дүүрэх нь таагүй байдал үүсгэж, сарын тэмдгийн өвдөлтийг улам дордуулдаг. …
- Ургамлын гаралтай цай уугаарай. …
- Үрэвслийн эсрэг хоол идээрэй. …
- Амттаныг алгас. …
- Кафины хордлоготой болоорой. …
- Хоолны нэмэлт тэжээл хэрэглэж үзээрэй. …
- Халаана. …
- Дасгал.
Сарын тэмдгийн өвдөлтийг юу хамгийн хурдан арилгадаг вэ?
Хэт өндөр биш дугуй дэр аваарай. Нуруун дээрээ хэвтэж, энэ дэрийг өвдөгний доор байлга. Хөлөө барьшулуун, өндөр эсвэл доогуур биш, учир нь энэ нь цусны урсгалд нөлөөлдөг. Дугуй дэргүй бол алчуур юм уу өөр даавууг өнхрүүлээд өвдгийнхөө доор байлгаж болно.
Хэвтэх нь базалтыг улам дордуулдаг уу?
Гэдсэн дээрээ хэвтэх нь хэвлийн хөндийд дарамт учруулдаг бөгөөд ингэснээр илүү их цус гарах болно гэж Доктор Видер Glamour сэтгүүлд ярьжээ. Тиймээс, хэрэв та даавуунд гоожих хандлагатай эсвэл даавуундаа үнэхээр дуртай бол хажуу тийшээ унт.
